| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.04.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 33g | 84.5kcal | 3.1g 12kcal 16% | 15.2g 61kcal 78% | 0.5g 5kcal 6% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 170g | 5.4kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 23% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Voi/rypsiöljy levite, annos 5g | 7g | 2.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 100% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 12:30:00 päivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 13:15:00 päivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 200g | 243.4kcal | 42.5g 170kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 8g 72kcal 30% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 13:15:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 130g | 16.9kcal | 0.9g 4kcal 22% | 2.7g 11kcal 65% | 0.3g 2kcal 14% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 13:15:00 päivä | Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne (Fineli) | 74.5g | 99.1kcal | 6.3g 25kcal 28% | 13.1g 52kcal 58% | 1.5g 13kcal 15% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 13:15:00 päivä | Kivennäisvesi mineraalivesi (Fineli) | 1250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 14:45:00 päivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 170g | 5.4kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 23% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 46g | 117.8kcal | 4.3g 17kcal 16% | 21.2g 85kcal 78% | 0.7g 7kcal 6% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 17.7g | 61.9kcal | 4.4g 18kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 4.9g 44kcal 71% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Voi/rypsiöljy levite, annos 5g | 7g | 2.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 100% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 285g | 122.9kcal | 0g 0kcal 0% | 18.6g 74kcal 84% | 1.6g 14kcal 16% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Multi-kalkki (kalsium-d3-vitamiinivalmiste) minttu (Ferrosan), annos 2g | 4g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Soijakastike (Fineli) | 30g | 18.1kcal | 1.6g 6kcal 35% | 2.9g 11kcal 64% | 0g 0kcal 1% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 320g | 390.4kcal | 7g 28kcal 7% | 87g 348kcal 90% | 1g 9kcal 2% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 21:30:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 22.04.2012 sunnuntai | 21:30:00 ilta | Oliivi keskiarvo punnittu kivineen, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 50g | 79.3kcal | 0.6g 2kcal 3% | 0.7g 3kcal 4% | 8g 72kcal 93% |
| Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1273.3kcal Erotus 67.6kcal Kuituja 24.6g | 4749.2g | 1340.9kcal | 79.2g 317kcal 25% | 164.7g 659kcal 52% | 33.1g 297kcal 23% | ||