| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.04.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 77g | 197.1kcal | 7.2g 29kcal 16% | 35.4g 142kcal 78% | 1.2g 11kcal 6% |
| 24.04.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 38.8g | 128kcal | 10.5g 42kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 9.3g 84kcal 67% |
| 24.04.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Voi/rypsiöljy levite, annos 5g | 10g | 3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 100% |
| 24.04.2012 tiistai | 09:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.04.2012 tiistai | 12:30:00 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 120g | 146.4kcal | 2.6g 11kcal 7% | 32.6g 131kcal 90% | 0.4g 3kcal 2% |
| 24.04.2012 tiistai | 12:30:00 päivä | Broilerisuikale, keskiarvo (Fineli) | 100g | 121.7kcal | 21.3g 85kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 30% |
| 24.04.2012 tiistai | 12:30:00 päivä | Minimaissi, Eldorado | 40g | 10kcal | 0.6g 2kcal 34% | 1g 4kcal 56% | 0.1g 1kcal 10% |
| 24.04.2012 tiistai | 12:30:00 päivä | Korma, intialainen mausteseos | 100g | 140kcal | 1.5g 6kcal 4% | 12g 48kcal 34% | 9.5g 86kcal 61% |
| 24.04.2012 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Dove suklaapatukka | 75g | 363kcal | 3.8g 15kcal 4% | 46.2g 185kcal 51% | 18.1g 163kcal 45% |
| 24.04.2012 tiistai | 15:15:00 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.04.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 100g | 107.1kcal | 23.1g 92kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 24.04.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 24.04.2012 tiistai | 18:00:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.04.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 80g | 85.7kcal | 18.5g 74kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 13% |
| 24.04.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 80g | 10.4kcal | 0.6g 2kcal 22% | 1.7g 7kcal 65% | 0.2g 1kcal 14% |
| 24.04.2012 tiistai | 20:00:00 ilta | Oliivi keskiarvo punnittu kivineen, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 50g | 79.3kcal | 0.6g 2kcal 3% | 0.7g 3kcal 4% | 8g 72kcal 93% |
| 24.04.2012 tiistai | 21:00:00 ilta | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 24.04.2012 tiistai | 22:15:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 80g | 204.8kcal | 7.4g 30kcal 16% | 36.8g 147kcal 78% | 1.3g 12kcal 6% |
| 24.04.2012 tiistai | 22:15:00 ilta | Voi/rypsiöljy levite, annos 5g | 10g | 3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 3kcal 100% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1567.6kcal Erotus 45kcal Kuituja 19.7g | 2860.8g | 1612.6kcal | 98.3g 393kcal 25% | 168.6g 674kcal 43% | 55.6g 500kcal 32% | ||