| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.09.2008 lauantai | 06:47:00 aamu | Proteiini Fast Maito90 30g (1dl) | 30g | 116.1kcal | 27.6g 110kcal 97% | 0.1g 0kcal 0% | 0.4g 3kcal 3% |
| 06.09.2008 lauantai | 06:56:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 06.09.2008 lauantai | 06:56:47 aamu | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 4g | 29.2kcal | 0.5g 2kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 93% |
| 06.09.2008 lauantai | 06:57:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 35g | 115.5kcal | 3.9g 15kcal 14% | 22.1g 88kcal 79% | 1g 9kcal 8% |
| 06.09.2008 lauantai | 06:57:18 aamu | Benecol kevyt 32 kasvirasvalevite | 4g | 12kcal | 0.1g 0kcal 4% | 0g 0kcal 1% | 1.3g 12kcal 95% |
| 06.09.2008 lauantai | 06:58:00 aamu | CLA kapseli 2kpl 3g | 6g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 06.09.2008 lauantai | 06:58:02 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 30g | 9.9kcal | 1g 4kcal 40% | 1.5g 6kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.09.2008 lauantai | 06:59:00 aamu | Vichy vesi (Novelle), annos 100g | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.09.2008 lauantai | 14:35:00 päivä | Kadett juusto 5% (Arla) | 20g | 38kcal | 6.8g 27kcal 75% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 25% |
| 06.09.2008 lauantai | 14:35:00 päivä | Ketsuppi, Heinz | 4g | 4.1kcal | 0g 0kcal 4% | 1g 4kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 06.09.2008 lauantai | 14:35:49 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 06.09.2008 lauantai | 14:36:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 06.09.2008 lauantai | 14:36:17 päivä | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 50g | 83.7kcal | 13.9g 55kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 3.1g 28kcal 34% |
| 06.09.2008 lauantai | 14:36:50 päivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 25g | 15kcal | 0.1g 0kcal 3% | 3.8g 15kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 06.09.2008 lauantai | 14:37:00 päivä | Riisi tumma (Fineli) | 60g | 209.4kcal | 4.2g 17kcal 8% | 43.2g 173kcal 86% | 1.4g 12kcal 6% |
| 06.09.2008 lauantai | 14:37:41 päivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 155g | 161.9kcal | 34.8g 139kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 21kcal 13% |
| 06.09.2008 lauantai | 14:55:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 06.09.2008 lauantai | 20:18:00 ilta | Siideri, Golden Gap Fresh Perry Light | 800g | 240kcal | 0.1g 0kcal 1% | 8g 32kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 06.09.2008 lauantai | 20:19:40 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 400g | 170.4kcal | 1.5g 6kcal 9% | 16.4g 66kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 06.09.2008 lauantai | 20:20:00 ilta | Salmiakkikossu, salmari (Alko), annos 20g | 60g | 60kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 26.5% Laskettu kokonaisenergia 1091.5kcal Erotus 393.4kcal Kuituja 13.1g | 2522g | 1484.9kcal | 101.8g 407kcal 37% | 124.9g 500kcal 46% | 20.5g 185kcal 17% | ||