| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.09.2008 maanantai | 06:58:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 08.09.2008 maanantai | 06:58:00 aamu | Puuro, nalle, neljän viljan | 40g | 132kcal | 4.4g 18kcal 14% | 25.2g 101kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 08.09.2008 maanantai | 06:58:21 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 06:59:00 aamu | CLA kapseli 2kpl 3g | 6g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 08.09.2008 maanantai | 06:59:00 aamu | Benecol kevyt 32 kasvirasvalevite | 12g | 36kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 35kcal 95% |
| 08.09.2008 maanantai | 06:59:14 aamu | Proteiini Fast Maito90 30g (1dl) | 20g | 77.4kcal | 18.4g 74kcal 97% | 0.1g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 3% |
| 08.09.2008 maanantai | 06:59:39 aamu | Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g) | 5g | 37.1kcal | 1g 4kcal 11% | 0.5g 2kcal 5% | 3.4g 30kcal 84% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:17:00 iltapäivä | Kasviskiusaus, Saarioinen | 120g | 108kcal | 2.5g 10kcal 10% | 14.4g 58kcal 55% | 4.1g 37kcal 35% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:17:00 iltapäivä | Benecol kevyt 32 kasvirasvalevite | 12g | 36kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 1% | 3.8g 35kcal 95% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:17:42 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 40g | 102.4kcal | 3.7g 15kcal 16% | 18.4g 74kcal 78% | 0.6g 6kcal 6% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:18:00 iltapäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:18:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:18:11 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:18:38 iltapäivä | Kurkku, tuore | 25g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.4g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:19:00 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 125g | 130.6kcal | 28.1g 112kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 13% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:19:09 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 80g | 10.4kcal | 0.6g 2kcal 22% | 1.7g 7kcal 65% | 0.2g 1kcal 14% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:19:36 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 120g | 96kcal | 15.6g 62kcal 67% | 2.4g 10kcal 10% | 2.4g 22kcal 23% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:21:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 08.09.2008 maanantai | 16:23:00 iltapäivä | ED green light (Hartwall), annos 500g | 500g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 21:12:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g 2kcal 9% | 6g 24kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 08.09.2008 maanantai | 21:22:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 21:22:52 ilta | Milbona(rasvaton maitorahka) | 160g | 108.8kcal | 19.5g 78kcal 74% | 6.2g 25kcal 24% | 0.3g 3kcal 3% |
| 08.09.2008 maanantai | 21:23:00 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.09.2008 maanantai | 21:23:16 ilta | Pakastemarjat (Eldorado) | 100g | 35kcal | 1g 4kcal 11% | 7g 28kcal 77% | 0.5g 5kcal 12% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 1274.8kcal Erotus 29kcal Kuituja 17.6g | 3567g | 1303.8kcal | 117.6g 470kcal 37% | 134g 536kcal 42% | 29.8g 269kcal 21% | ||