KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.03.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike)	10g	42kcal	0.1g 1kcal 1%	1.5g 6kcal 14%	4g 36kcal 85%
19.03.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Katkarapu (Fineli)	35g	23.9kcal	5.1g 20kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 15%
19.03.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Salaatti, jäävuori tuore	18g	1.8kcal	0.2g 1kcal 47%	0.1g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
19.03.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
19.03.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Tonnikalapalat vedessä, Pirkka	150g	165kcal	37.5g 150kcal 92%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 8%
19.03.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Herne-maissi-paprika, kesäpöytä	27g	20.3kcal	1.1g 4kcal 22%	3.4g 14kcal 68%	0.2g 2kcal 10%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Kuohukerma,valio,2dl	49.91g	169.7kcal	1g 4kcal 2%	1.5g 6kcal 4%	17.5g 157kcal 94%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Sienikuutioita suolaliemessä (Sauvon säilyke oy), annos 160g	39.93g	8kcal	1g 4kcal 52%	0.5g 2kcal 25%	0.2g 2kcal 23%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	42.43g	11.5kcal	0.6g 2kcal 20%	2g 8kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Lihaliemikuutio Maggi	0.75g	2.1kcal	0.1g 0kcal 13%	0.1g 0kcal 10%	0.2g 2kcal 76%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g	9.98g	12kcal	0.3g 1kcal 11%	0.4g 1kcal 13%	1g 9kcal 76%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	88.71g	147.3kcal	16.9g 67kcal 46%	0g 0kcal 0%	8.9g 80kcal 54%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta	12.42g	33.5kcal	0.9g 4kcal 11%	6.1g 24kcal 72%	0.6g 6kcal 17%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g	8.87g	10.6kcal	0.3g 1kcal 11%	0.3g 1kcal 13%	0.9g 8kcal 76%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike)	10g	42kcal	0.1g 1kcal 1%	1.5g 6kcal 14%	4g 36kcal 85%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Salaatti, jäävuori tuore	18g	1.8kcal	0.2g 1kcal 47%	0.1g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
19.03.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Maalaiskasvikset (Apetit), annos 100g	60g	16.8kcal	0.7g 3kcal 16%	3.1g 12kcal 74%	0.2g 2kcal 10%
19.03.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	54g	135kcal	4.5g 18kcal 14%	26.5g 106kcal 79%	1.1g 10kcal 7%
19.03.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	10g	73kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
19.03.2010 perjantai	18:00:00 ilta	Tonnikalapalat vedessä, Pirkka	150g	165kcal	37.5g 150kcal 92%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 8%
19.03.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Siideri Perry light (Lidl) (Karlens), annos 500g	1000g	260kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.03.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)	200g	130kcal	6.4g 26kcal 20%	9.6g 38kcal 30%	7g 63kcal 50%
19.03.2010 perjantai	19:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	200g	56kcal	1.2g 5kcal 9%	11.9g 48kcal 85%	0.4g 4kcal 6%
Virheprosentti 16.3% Laskettu kokonaisenergia 1286.4kcal Erotus 251kcal Kuituja 15.8g			2245g	1537.4kcal	116.1g 464kcal 36%	75.5g 302kcal 24%	57.8g 520kcal 40%