KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.07.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Kalanmaksaöljy 1tl 5g	3g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
12.07.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Jälkiuunileipä, Oululainen 1 viipale 17,3 g	35g	80.5kcal	2.9g 12kcal 16%	15.4g 62kcal 83%	0.1g 1kcal 1%
12.07.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Tonnikala vedessä, rainbow	68g	68kcal	13.6g 54kcal 80%	0.3g 1kcal 2%	1.4g 12kcal 18%
12.07.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Emmentaljuusto (Milbona), annos 400g	39g	151.3kcal	11.9g 48kcal 32%	0g 0kcal 0%	11.5g 104kcal 68%
12.07.2011 tiistai	09:00:00 aamu	Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)	30g	22.5kcal	0.3g 1kcal 6%	4.8g 19kcal 92%	0g 0kcal 1%
12.07.2011 tiistai	11:20:00 aamupäivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	54.4g	179.6kcal	1.1g 4kcal 2%	1.6g 7kcal 4%	19g 171kcal 94%
12.07.2011 tiistai	11:20:00 aamupäivä	Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria	74.18g	106.8kcal	11.9g 47kcal 46%	1.9g 7kcal 7%	5.5g 49kcal 47%
12.07.2011 tiistai	11:20:00 aamupäivä	Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g	18.96g	2.8kcal	0.4g 1kcal 50%	0.3g 1kcal 44%	0g 0kcal 6%
12.07.2011 tiistai	11:20:00 aamupäivä	Auringonkukkaöljy (Fineli)	2.47g	21.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.5g 22kcal 100%
12.07.2011 tiistai	11:20:00 aamupäivä	Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g	80g	22.4kcal	4.2g 17kcal 52%	3.6g 14kcal 45%	0.1g 1kcal 2%
12.07.2011 tiistai	15:56:07 iltapäivä	Jälkiuunileipä, Oululainen 1 viipale 17,3 g	35g	80.5kcal	2.9g 12kcal 16%	15.4g 62kcal 83%	0.1g 1kcal 1%
12.07.2011 tiistai	15:56:27 iltapäivä	Voi, 1 tl, 5 g	16g	116.8kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12.8g 115kcal 99%
12.07.2011 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Maksamakkara, Herkku (HK)	40g	90kcal	4.4g 18kcal 20%	0.8g 3kcal 4%	7.6g 68kcal 77%
12.07.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Tonnikalapalat vedessä, Pirkka	150g	165kcal	37.5g 150kcal 92%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 8%
12.07.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Katkarapu (Fineli)	50g	34.2kcal	7.2g 29kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 15%
12.07.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
12.07.2011 tiistai	19:00:00 ilta	ThousandIsland Kevyt salaatinkastike (Saarioinen), annos 2g	14g	25.2kcal	0.2g 1kcal 3%	2.2g 9kcal 36%	1.7g 15kcal 61%
12.07.2011 tiistai	19:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	9g	79.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 100%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1293kcal Erotus 7.1kcal Kuituja 9.5g			919.01g	1300.1kcal	100g 400kcal 31%	50.8g 203kcal 16%	76.7g 690kcal 53%