| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.03.2014 lauantai | 08:03:13 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 230g | 17kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 29.03.2014 lauantai | 10:42:53 aamupäivä | Mansikkasurvos tuore, sokeroitu (Fineli) | 50g | 40.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 8.6g 34kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 29.03.2014 lauantai | 10:43:03 aamupäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 50g | 35kcal | 6g 24kcal 68% | 1.8g 7kcal 20% | 0.5g 5kcal 13% |
| 29.03.2014 lauantai | 10:43:20 aamupäivä | Puuro ( pikakaura + kuitu ) | 35g | 117.3kcal | 5.7g 23kcal 19% | 17.5g 70kcal 60% | 2.7g 24kcal 21% |
| 29.03.2014 lauantai | 10:43:37 aamupäivä | Rahka, maitorahka , maustettu, rasvaa 7 %, valio (Fineli) | 50g | 76.4kcal | 3.5g 14kcal 19% | 7.2g 29kcal 39% | 3.6g 32kcal 43% |
| 29.03.2014 lauantai | 10:44:02 aamupäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.03.2014 lauantai | 22:03:41 ilta | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 100g | 220.8kcal | 20.3g 81kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 15.6g 141kcal 63% |
| 29.03.2014 lauantai | 22:04:00 ilta | Pasta, Torino ruispasta plus | 50g | 160kcal | 6g 24kcal 15% | 31.5g 126kcal 78% | 1.2g 11kcal 7% |
| 29.03.2014 lauantai | 22:04:20 ilta | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli) | 50g | 51.6kcal | 1.7g 7kcal 15% | 9g 36kcal 76% | 0.5g 5kcal 10% |
| 29.03.2014 lauantai | 22:04:43 ilta | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 100g | 86.6kcal | 3.9g 16kcal 19% | 2.5g 10kcal 12% | 6.1g 55kcal 68% |
| 29.03.2014 lauantai | 22:06:01 ilta | Proteiinijuoma,WheyPro | 35g | 127.4kcal | 25.2g 101kcal 79% | 3.5g 14kcal 11% | 1.4g 13kcal 10% |
| 29.03.2014 lauantai | 22:07:22 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 29.03.2014 lauantai | 22:07:50 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 10g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4g 36kcal 93% |
| 29.03.2014 lauantai | 22:08:17 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 29.03.2014 lauantai | 22:08:58 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 80g | 30.9kcal | 0.1g 1kcal 2% | 6.5g 26kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1155.3kcal Erotus 27.1kcal Kuituja 20.5g | 1910g | 1182.4kcal | 84.6g 338kcal 29% | 115.8g 463kcal 40% | 39.3g 354kcal 31% | ||