| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.04.2014 torstai | 08:13:15 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 230g | 17kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 10.04.2014 torstai | 09:28:54 aamu | Puuro ( pikakaura + kuitu ) | 35g | 117.3kcal | 5.7g 23kcal 19% | 17.5g 70kcal 60% | 2.7g 24kcal 21% |
| 10.04.2014 torstai | 09:29:03 aamu | Vesi | 900g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.04.2014 torstai | 09:29:16 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 10.04.2014 torstai | 09:29:36 aamu | Kiivi kuorittu (Fineli) | 80g | 37.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.7g 23kcal 84% | 0.5g 4kcal 16% |
| 10.04.2014 torstai | 12:04:27 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 86g | 92.1kcal | 19.9g 79kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.3g 12kcal 13% |
| 10.04.2014 torstai | 12:04:55 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 50g | 61kcal | 1.1g 4kcal 7% | 13.6g 54kcal 90% | 0.2g 1kcal 2% |
| 10.04.2014 torstai | 12:05:07 päivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 100g | 86.6kcal | 3.9g 16kcal 19% | 2.5g 10kcal 12% | 6.1g 55kcal 68% |
| 10.04.2014 torstai | 12:05:18 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.04.2014 torstai | 14:49:31 päivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 115g | 218.2kcal | 31.2g 125kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 10.4g 93kcal 43% |
| 10.04.2014 torstai | 14:49:56 päivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 10.04.2014 torstai | 14:50:09 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 10.04.2014 torstai | 22:05:55 ilta | Proteiinijuoma,WheyPro | 300g | 1092kcal | 216g 864kcal 79% | 30g 120kcal 11% | 12g 108kcal 10% |
| 10.04.2014 torstai | 22:06:34 ilta | Salaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike (Fineli) | 300g | 192.2kcal | 13.5g 54kcal 29% | 3.9g 16kcal 8% | 13g 117kcal 63% |
| 10.04.2014 torstai | 22:06:50 ilta | Keksi, teollinen, keskiarvo (Fineli) | 36g | 157.9kcal | 1.7g 7kcal 4% | 22g 88kcal 56% | 6.9g 62kcal 40% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2187.2kcal Erotus 24.5kcal Kuituja 11g | 3232g | 2211.7kcal | 318.9g 1276kcal 58% | 104.3g 417kcal 19% | 54.9g 494kcal 23% | ||