| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.10.2012 keskiviikko | 06:15:00 aamu | Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 06:15:00 aamu | Kaakaojauhe, fazer | 5g | 16.5kcal | 1.2g 5kcal 28% | 0.6g 2kcal 14% | 1.1g 9kcal 58% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 06:15:00 aamu | Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 1g | 3.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 06:15:00 aamu | Tee (Fineli) | 150g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Arkiviipaleet (sekaleipä) (Vaasan), annos 30g | 50g | 130kcal | 4.9g 19kcal 16% | 22.5g 90kcal 73% | 1.5g 14kcal 11% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 7g | 37.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 99% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Emmental, sinileima (Arla) | 16g | 60.8kcal | 4.6g 19kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 42kcal 69% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Leikkeleet, voileipäkinkku (Snellman) n. 12 g siivu | 16g | 18.4kcal | 2.7g 11kcal 61% | 0.2g 1kcal 5% | 0.7g 6kcal 34% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 35g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Savustettu lohi, annos 100g | 125g | 217.5kcal | 22g 88kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 14.4g 129kcal 60% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Parsakaali, pakaste, Apetit | 100g | 21kcal | 3.3g 13kcal 64% | 1.9g 8kcal 37% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Herneet, pakaste, 0,5 pss | 100g | 53kcal | 5.7g 23kcal 47% | 5.3g 21kcal 44% | 0.5g 5kcal 9% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Papu, ohut vihreä, pirkka | 100g | 27kcal | 1.9g 8kcal 29% | 4.2g 17kcal 64% | 0.2g 2kcal 7% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Pähkinä, pekaanipähkinä (Fineli) | 20g | 142kcal | 1.8g 7kcal 5% | 0.9g 4kcal 3% | 14.4g 130kcal 92% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 21:14:53 ilta | Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 250g | 162.5kcal | 10.5g 42kcal 27% | 12.3g 49kcal 31% | 7.5g 68kcal 43% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 21:17:13 ilta | Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 175g | 105kcal | 0.9g 4kcal 3% | 26.3g 105kcal 97% | 0g 0kcal 0% |
| 03.10.2012 keskiviikko | 21:17:43 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1192.1kcal Erotus 16.7kcal Kuituja 15.7g | 2725g | 1208.8kcal | 87.5g 350kcal 29% | 97.3g 389kcal 33% | 50.3g 453kcal 38% | ||