| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.10.2012 torstai | 06:15:00 aamu | Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 04.10.2012 torstai | 06:15:00 aamu | Kaakaojauhe, fazer | 5g | 16.5kcal | 1.2g 5kcal 28% | 0.6g 2kcal 14% | 1.1g 9kcal 58% |
| 04.10.2012 torstai | 06:15:00 aamu | Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 1g | 3.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Tee (Fineli) | 150g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 25g | 60kcal | 2.8g 11kcal 19% | 11g 44kcal 74% | 0.5g 5kcal 8% |
| 04.10.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Arkiviipaleet (sekaleipä) (Vaasan), annos 30g | 30g | 78kcal | 2.9g 12kcal 16% | 13.5g 54kcal 73% | 0.9g 8kcal 11% |
| 04.10.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 04.10.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Emmental, sinileima (Arla) | 16g | 60.8kcal | 4.6g 19kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 42kcal 69% |
| 04.10.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.10.2012 torstai | 09:00:00 aamu | Ylikypsä palvikinkku (Hk), annos 50g | 50g | 45kcal | 8.5g 34kcal 74% | 0.3g 1kcal 2% | 1.3g 11kcal 24% |
| 04.10.2012 torstai | 09:00:00 aamu | SUKLAA MINTTU KORKANTTI MARABOU | 50g | 272.5kcal | 2.6g 10kcal 4% | 29.5g 118kcal 43% | 16g 144kcal 53% |
| 04.10.2012 torstai | 10:23:21 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Feta juusto (lidl) (Sofra), annos 100g | 50g | 136.5kcal | 10g 40kcal 29% | 0.5g 2kcal 2% | 10.5g 95kcal 69% |
| 04.10.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 100g | 15kcal | 0.8g 3kcal 22% | 1.7g 7kcal 47% | 0.5g 5kcal 31% |
| 04.10.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 125g | 25.4kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.8g 19kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 04.10.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 75g | 8.2kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.10.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g 1kcal 9% | 3g 12kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 04.10.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Basilika, tuore (Fineli) | 2g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 52% | 0g 0kcal 18% | 0g 0kcal 30% |
| 04.10.2012 torstai | 12:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2012 torstai | 12:30:00 päivä | Vihreä tee (Fineli) | 150g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Pähkinä, pekaanipähkinä (Fineli) | 20g | 142kcal | 1.8g 7kcal 5% | 0.9g 4kcal 3% | 14.4g 130kcal 92% |
| 04.10.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Ylikypsä palvikinkku (Hk), annos 50g | 50g | 45kcal | 8.5g 34kcal 74% | 0.3g 1kcal 2% | 1.3g 11kcal 24% |
| 04.10.2012 torstai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Dietmix fitness shake chocolate (Fast), annos 40g | 40g | 130kcal | 22g 88kcal 67% | 7.2g 29kcal 22% | 1.6g 14kcal 11% |
| 04.10.2012 torstai | 19:15:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 04.10.2012 torstai | 19:15:00 ilta | Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 250g | 162.5kcal | 10.5g 42kcal 27% | 12.3g 49kcal 31% | 7.5g 68kcal 43% |
| 04.10.2012 torstai | 21:34:12 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1489.5kcal Erotus 13.9kcal Kuituja 18.1g | 3555g | 1503.4kcal | 104.4g 418kcal 28% | 120.6g 482kcal 32% | 65.5g 589kcal 40% | ||