KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.01.2014 torstai	01:20:00 yö	Kalkkunan filepihvi (Sodexo), annos 140g	140g	154.7kcal	34.1g 136kcal 90%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 11%
09.01.2014 torstai	01:20:00 yö	Minihiilari ruis, täysjyväruisleipä (viipale 22g) (Vaasan), annos 22g	43g	90.3kcal	5.2g 21kcal 26%	8.2g 33kcal 41%	3g 27kcal 34%
09.01.2014 torstai	01:20:00 yö	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	25g	3.2kcal	0.3g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0.1g 0kcal 18%
09.01.2014 torstai	08:34:01 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.01.2014 torstai	08:34:19 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	400g	27.2kcal	2.4g 10kcal 36%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 27%
09.01.2014 torstai	08:34:36 aamu	Nutrilett hunger control crunch bar (Nutrilett), annos 60g	60g	236.4kcal	15.4g 61kcal 26%	25.4g 102kcal 44%	7.7g 69kcal 30%
09.01.2014 torstai	08:34:52 aamu	A+ lisäaineeton jogurtti raparperi (Valio), annos 150g	300g	240kcal	9.6g 38kcal 16%	30g 120kcal 49%	9.6g 86kcal 35%
09.01.2014 torstai	08:35:15 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	225g	76.5kcal	0.5g 2kcal 3%	16g 64kcal 89%	0.7g 6kcal 9%
09.01.2014 torstai	08:35:55 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	152g	127.7kcal	1.7g 7kcal 5%	27.8g 111kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
09.01.2014 torstai	08:36:29 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	130g	104kcal	16.9g 68kcal 67%	2.6g 10kcal 10%	2.6g 23kcal 23%
09.01.2014 torstai	08:37:02 aamu	Minihiilari ruis, täysjyväruisleipä (viipale 22g) (Vaasan), annos 22g	42g	88.2kcal	5g 20kcal 26%	8g 32kcal 41%	2.9g 26kcal 34%
09.01.2014 torstai	08:41:51 aamu	Tuorejuusto, savuporo (Creme bonjour), annos 25g	22g	57.2kcal	0.7g 3kcal 4%	1g 4kcal 7%	5.9g 53kcal 89%
09.01.2014 torstai	08:42:26 aamu	Savustettu perhekalkkuna snellman 250 g	44g	38.7kcal	6.6g 26kcal 68%	1.2g 5kcal 13%	0.8g 8kcal 19%
09.01.2014 torstai	08:43:31 aamu	Luomu kanaliemijauhe (Reformi), annos 10g	2.78g	6.1kcal	0.4g 2kcal 29%	0.8g 3kcal 51%	0.1g 1kcal 20%
09.01.2014 torstai	08:43:31 aamu	Vesi	162.04g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.01.2014 torstai	08:43:31 aamu	Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit	23.15g	30.1kcal	0.7g 3kcal 9%	0.5g 2kcal 6%	3g 27kcal 85%
09.01.2014 torstai	08:43:31 aamu	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	81.02g	14.6kcal	0.5g 2kcal 14%	2g 8kcal 63%	0.3g 3kcal 23%
09.01.2014 torstai	08:43:31 aamu	Parsakaali brokkoli (Fineli)	81.02g	28.4kcal	3.7g 15kcal 64%	1.6g 6kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
09.01.2014 torstai	08:44:40 aamu	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	181g	65.4kcal	0.7g 3kcal 5%	12g 48kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
09.01.2014 torstai	13:31:09 päivä	Coca-cola zero, 0.5 litraa	500g	1.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.01.2014 torstai	13:33:08 päivä	Vesi	750g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.01.2014 torstai	20:03:41 ilta	Paprika, punainen	47g	12.1kcal	0.4g 2kcal 14%	2.2g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
09.01.2014 torstai	20:07:12 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1354kcal Erotus 48.4kcal Kuituja 31g			4711.01g	1402.3kcal	104.7g 419kcal 31%	141.9g 567kcal 42%	40.8g 368kcal 27%