KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.08.2013 tiistai	08:04:21 aamu	Pro feel proteiinirahkarae (Valio)	150g	150kcal	16.5g 66kcal 46%	12.3g 49kcal 34%	3.3g 30kcal 21%
20.08.2013 tiistai	08:04:25 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, 1 sokeripala	200g	42.4kcal	0g 0kcal 0%	10.6g 42kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.08.2013 tiistai	11:02:06 aamupäivä	Lohifilee (Fineli)	82.25g	160.7kcal	15.4g 61kcal 38%	0g 0kcal 0%	11.1g 100kcal 62%
20.08.2013 tiistai	11:02:06 aamupäivä	Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton (Fineli)	2g	0.4kcal	0g 0kcal 16%	0g 0kcal 84%	0g 0kcal 0%
20.08.2013 tiistai	11:02:06 aamupäivä	Tilli, tuore (Fineli)	1.66g	0.5kcal	0.1g 0kcal 58%	0g 0kcal 14%	0g 0kcal 28%
20.08.2013 tiistai	11:02:06 aamupäivä	Mustapippuri (Fineli)	0.67g	1.9kcal	0.1g 0kcal 19%	0.3g 1kcal 68%	0g 0kcal 13%
20.08.2013 tiistai	11:02:06 aamupäivä	Suola, annos 3g	0.67g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.08.2013 tiistai	11:02:58 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	80g	48kcal	1.2g 5kcal 10%	10.4g 42kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
20.08.2013 tiistai	11:03:17 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	40g	25.8kcal	0.4g 2kcal 6%	2.6g 10kcal 41%	1.5g 13kcal 53%
20.08.2013 tiistai	11:03:36 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	50g	40kcal	6.5g 26kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
20.08.2013 tiistai	11:03:57 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	320g	23.6kcal	2.8g 11kcal 48%	3g 12kcal 52%	0g 0kcal 0%
20.08.2013 tiistai	11:04:07 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.08.2013 tiistai	11:04:30 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	27.5g	39.2kcal	3.4g 14kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.8g 25kcal 64%
20.08.2013 tiistai	11:05:34 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
20.08.2013 tiistai	11:05:42 aamupäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	6g	32.2kcal	0.1g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3.6g 32kcal 99%
20.08.2013 tiistai	19:14:17 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
20.08.2013 tiistai	19:14:25 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
20.08.2013 tiistai	19:15:58 ilta	Lenkkimakkara (Hk), annos 100g	40g	82kcal	4.4g 18kcal 21%	3.6g 15kcal 18%	5.6g 50kcal 61%
20.08.2013 tiistai	19:16:22 ilta	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	24g	28.8kcal	3.9g 16kcal 55%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 45%
20.08.2013 tiistai	19:16:38 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.08.2013 tiistai	19:16:53 ilta	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	7.5g	11.3kcal	1.3g 5kcal 47%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 53%
20.08.2013 tiistai	22:55:58 ilta	Arkijogurtti (Valio), annos 100g	150g	120kcal	4.5g 18kcal 15%	18g 72kcal 62%	3g 27kcal 23%
20.08.2013 tiistai	22:56:18 ilta	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	7.5g	11.3kcal	1.3g 5kcal 47%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 53%
20.08.2013 tiistai	22:57:00 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	66g	59.4kcal	10.6g 42kcal 69%	0.9g 4kcal 6%	1.7g 15kcal 25%
20.08.2013 tiistai	22:57:30 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
20.08.2013 tiistai	22:57:46 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
20.08.2013 tiistai	22:58:36 ilta	Mars suklaapatukka (54g)	20g	89.8kcal	0.8g 3kcal 3%	13.8g 55kcal 61%	3.5g 32kcal 35%
20.08.2013 tiistai	22:59:06 ilta	Kaakaojuoma kylmä, rasvaton maito, sokeroitu (Fineli)	200g	91.1kcal	6.3g 25kcal 28%	14.2g 57kcal 64%	0.8g 7kcal 8%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1498kcal Erotus 37.8kcal Kuituja 15.5g			2010.75g	1535.8kcal	105.3g 421kcal 28%	172.5g 690kcal 46%	43g 387kcal 26%