KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.03.2009 torstai	21:15:00 ilta	Vitalite Kaura Näkkileipä (Wasa), annos 16g	48g	168kcal	6.2g 25kcal 15%	29.8g 119kcal 71%	2.6g 24kcal 14%
12.03.2009 torstai	21:16:15 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	15g	109.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
12.03.2009 torstai	21:17:00 ilta	Rouheinen sämpylä, itse tehty (hiivaleipäjauho, hiutaleita, siemeniä..)	300g	624kcal	28.2g 113kcal 18%	104.7g 419kcal 68%	9.9g 89kcal 14%
12.03.2009 torstai	21:17:00 ilta	Hampunsiemen, kuorimaton	10g	52kcal	2.5g 10kcal 19%	3g 12kcal 23%	3.3g 30kcal 57%
12.03.2009 torstai	21:17:40 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
12.03.2009 torstai	21:18:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.03.2009 torstai	21:18:28 ilta	Aamupalajuusto Valio Cheddar	20g	58kcal	4g 16kcal 28%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 72%
12.03.2009 torstai	21:19:37 ilta	Valkosipuli (Fineli)	4g	4.3kcal	0.3g 1kcal 31%	0.7g 3kcal 64%	0g 0kcal 5%
12.03.2009 torstai	21:23:00 ilta	Sitruunamehu, laimentamaton	10g	2.1kcal	0g 0kcal 16%	0.2g 1kcal 84%	0g 0kcal 0%
12.03.2009 torstai	21:23:45 ilta	Inkivääri, tuore, silputtu	5g	4kcal	0.1g 0kcal 8%	0.9g 4kcal 83%	0g 0kcal 8%
12.03.2009 torstai	22:42:00 ilta	Sitruuna kuorittu (Fineli)	400g	164.6kcal	2.5g 10kcal 12%	8.8g 35kcal 42%	4.4g 40kcal 47%
Virheprosentti 6.5% Laskettu kokonaisenergia 1250kcal Erotus 86.7kcal Kuituja 34.9g			1277g	1336.7kcal	57.6g 230kcal 18%	171.6g 686kcal 55%	37g 333kcal 27%