| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.09.2014 sunnuntai | 09:45:00 aamu | Mansikkasurvos tuore, sokeroitu (Fineli) | 20g | 16.1kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.4g 14kcal 96% | 0g 0kcal 2% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 09:45:47 aamu | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 5g | 36.5kcal | 0.7g 3kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 93% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 09:45:59 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 30g | 112.3kcal | 4.4g 17kcal 17% | 17.1g 68kcal 65% | 2.2g 20kcal 19% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 09:46:10 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 09:46:19 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 50g | 35kcal | 7.5g 30kcal 85% | 1g 4kcal 11% | 0.2g 1kcal 4% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 15:50:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 15:50:00 iltapäivä | Jogurttirahka, maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 250g | 145kcal | 18.8g 75kcal 52% | 12.5g 50kcal 34% | 2.3g 20kcal 14% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 15:50:00 iltapäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 15:50:00 iltapäivä | Näkkileipä (pieni pyöreä) | 26g | 88.4kcal | 2.6g 10kcal 13% | 15.6g 62kcal 80% | 0.5g 5kcal 6% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 15:50:00 iltapäivä | Kasvirasvalevite kevyt becel 35 % vähäsuolainen, laktoositon (Fineli) | 10g | 32kcal | 0.3g 1kcal 3% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 97% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 150g | 160.7kcal | 34.7g 139kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 13% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 150g | 52.5kcal | 2.7g 11kcal 21% | 9.6g 38kcal 74% | 0.3g 3kcal 5% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Kylmäsavustettu poronliha (Lapin liha) | 10g | 14.4kcal | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 1kcal 6% | 0.3g 3kcal 19% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 35g | 14.8kcal | 3.4g 14kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% | 0g 0kcal 2% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Juusto, emmetal, viipaloitu (Eldorado), annos 10g | 20g | 74kcal | 5.6g 22kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 70% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 22:30:00 ilta | Jogurttirahka, maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 250g | 145kcal | 18.8g 75kcal 52% | 12.5g 50kcal 34% | 2.3g 20kcal 14% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 22:30:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 22:30:00 ilta | Mansikkasurvos tuore, sokeroitu (Fineli) | 20g | 16.1kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.4g 14kcal 96% | 0g 0kcal 2% |
| 07.09.2014 sunnuntai | 22:30:00 ilta | Maapähkinä (Fineli) | 20g | 113.6kcal | 5.1g 20kcal 19% | 2.6g 11kcal 10% | 8.6g 77kcal 71% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1266.9kcal Erotus 36.9kcal Kuituja 21.1g | 1806g | 1303.8kcal | 125.1g 500kcal 40% | 90.4g 362kcal 29% | 45g 405kcal 32% | ||