| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.09.2014 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Munakokkeli kevytmaito (Fineli) | 120g | 208.8kcal | 12.3g 49kcal 24% | 2.8g 11kcal 5% | 16.6g 150kcal 71% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 5g | 36.5kcal | 0.7g 3kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 93% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Pinjansiemen (Pirkka) | 10g | 69kcal | 1.4g 6kcal 8% | 0.5g 2kcal 3% | 6.8g 61kcal 89% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Lihakastike, naudanlihaviillokki (Fineli) | 200g | 175kcal | 23g 92kcal 53% | 5.5g 22kcal 13% | 6.6g 59kcal 34% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Wok-kasvikset, maissi, porkkana, herne, parsakaali, paprika, sieni, purjo (Fineli) | 100g | 56.4kcal | 2.7g 11kcal 21% | 8.3g 33kcal 66% | 0.7g 6kcal 13% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 160g | 54.4kcal | 0.3g 1kcal 3% | 11.4g 45kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Pro feel proteiinirahka (Valio), annos 100g | 175g | 140kcal | 19.3g 77kcal 52% | 16.8g 67kcal 46% | 0.4g 3kcal 2% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 16:16:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 16:17:32 iltapäivä | Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 5g | 36.5kcal | 0.7g 3kcal 7% | 0g 0kcal 0% | 3.8g 34kcal 93% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Kananugetit Hesburger 6 kpl (annos 100g) | 100g | 234kcal | 11g 44kcal 19% | 12g 48kcal 21% | 15g 135kcal 60% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Chili majoneesi (Hesburger), annos 40g | 20g | 124.4kcal | 0.3g 1kcal 1% | 0.6g 2kcal 2% | 13.4g 121kcal 97% |
| 10.09.2014 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Kreikkalainen salaatti McDonalds 315 g | 315g | 264.9kcal | 16.1g 64kcal 24% | 7.9g 32kcal 12% | 18.9g 170kcal 64% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1470.7kcal Erotus 8.3kcal Kuituja 15g | 2010g | 1479kcal | 93g 372kcal 25% | 76.5g 306kcal 21% | 88g 792kcal 54% | ||