KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.03.2015 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
11.03.2015 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maapähkinä (Fineli)	30g	170.4kcal	7.7g 31kcal 19%	4g 16kcal 10%	12.9g 116kcal 71%
11.03.2015 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
11.03.2015 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
11.03.2015 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	50g	20.3kcal	0.3g 1kcal 5%	3.7g 15kcal 80%	0.3g 3kcal 15%
11.03.2015 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mustikka	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 82%	0.2g 2kcal 12%
11.03.2015 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
11.03.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
11.03.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
11.03.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Savulohi, pelkästään	60g	118.8kcal	10.4g 42kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.2g 83kcal 67%
11.03.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	20g	16kcal	2.6g 10kcal 67%	0.4g 2kcal 10%	0.4g 4kcal 23%
11.03.2015 keskiviikko	12:00:00 päivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	30g	75kcal	2.5g 10kcal 14%	14.7g 59kcal 79%	0.6g 5kcal 7%
11.03.2015 keskiviikko	12:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
11.03.2015 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
11.03.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
11.03.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Maapähkinä (Fineli)	20g	113.6kcal	5.1g 20kcal 19%	2.6g 11kcal 10%	8.6g 77kcal 71%
11.03.2015 keskiviikko	21:24:14 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
11.03.2015 keskiviikko	21:30:00 ilta	Atria broilerin filesuikale maustamaton	150g	165kcal	34.5g 138kcal 83%	0g 0kcal 0%	3.2g 28kcal 17%
11.03.2015 keskiviikko	21:30:00 ilta	Felix Caesar salaattikastike	30g	72kcal	0.3g 1kcal 2%	1.5g 6kcal 8%	7.2g 65kcal 90%
11.03.2015 keskiviikko	21:30:42 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1162.6kcal Erotus 19.8kcal Kuituja 20.6g			2690g	1182.4kcal	101.4g 405kcal 35%	78.8g 315kcal 27%	49.1g 442kcal 38%