KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.03.2015 torstai	08:00:00 aamu	Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa (Fineli)	300g	110.7kcal	3.2g 13kcal 13%	20.2g 81kcal 81%	0.7g 6kcal 6%
26.03.2015 torstai	08:00:00 aamu	Natural pähkinäsekoitus (Rainbow)	30g	198kcal	5.4g 22kcal 11%	5.7g 23kcal 12%	17.1g 154kcal 78%
26.03.2015 torstai	08:00:00 aamu	Marja keskiarvo (Fineli)	50g	24kcal	0.4g 1kcal 8%	3.6g 14kcal 80%	0.3g 2kcal 12%
26.03.2015 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
26.03.2015 torstai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
26.03.2015 torstai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Munakoiso (Fineli)	30.2g	6.8kcal	0.2g 1kcal 12%	0.9g 4kcal 77%	0.1g 1kcal 11%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	38.83g	23.3kcal	0.6g 2kcal 10%	5g 20kcal 88%	0g 0kcal 2%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	53.94g	89.5kcal	10.2g 41kcal 46%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 54%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Tomaatti Puree (Heinz), annos 100g	3.24g	1.8kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 71%	0g 0kcal 3%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	10.79g	2.9kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Maito, Kevyt	10.79g	5kcal	0.3g 1kcal 28%	0.5g 2kcal 42%	0.2g 1kcal 30%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	32.36g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	10.79g	15.4kcal	1.3g 5kcal 35%	0g 0kcal 1%	1.1g 10kcal 64%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Lasagnelevy, Myllyn Paras	9.06g	31.7kcal	1.2g 5kcal 15%	6.3g 25kcal 81%	0.1g 1kcal 4%
26.03.2015 torstai	12:30:00 päivä	Tsatsiki kreikkalainen jogurttikastike (Fineli)	50g	22.1kcal	0.9g 4kcal 17%	1.6g 6kcal 31%	1.2g 11kcal 52%
26.03.2015 torstai	17:00:00 iltapäivä	Natural pähkinäsekoitus (Rainbow)	40g	264kcal	7.2g 29kcal 11%	7.6g 30kcal 12%	22.8g 205kcal 78%
26.03.2015 torstai	17:00:00 iltapäivä	Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli)	40g	93.2kcal	2.9g 12kcal 13%	16g 64kcal 72%	1.5g 14kcal 16%
26.03.2015 torstai	17:00:00 iltapäivä	Atria broilerin filesuikale maustamaton	30g	33kcal	6.9g 28kcal 83%	0g 0kcal 0%	0.6g 6kcal 17%
26.03.2015 torstai	17:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	30g	3.9kcal	0.2g 1kcal 22%	0.6g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
26.03.2015 torstai	17:00:00 iltapäivä	Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam (Fineli)	10g	34.1kcal	2.7g 11kcal 31%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 69%
26.03.2015 torstai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
26.03.2015 torstai	18:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
26.03.2015 torstai	21:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
26.03.2015 torstai	21:00:00 ilta	Oivariini, 60 (100g)	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
26.03.2015 torstai	21:00:00 ilta	Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere (Fineli)	30g	113.6kcal	8.4g 33kcal 29%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 71%
26.03.2015 torstai	21:00:00 ilta	Ylikypsä kinkku (Snellman)	15g	17.3kcal	2.9g 11kcal 68%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 32%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1401.1kcal Erotus 39.2kcal Kuituja 18.6g			1907g	1440.3kcal	67.3g 269kcal 19%	122.8g 491kcal 35%	71.2g 641kcal 46%