KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.10.2009 tiistai	08:12:17 aamu	Neljänviljan puuro (veteen)	200g	74kcal	2.4g 10kcal 10%	19g 76kcal 82%	0.8g 7kcal 8%
06.10.2009 tiistai	08:12:56 aamu	Voimariini normaalisuolainen	5g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
06.10.2009 tiistai	09:41:07 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
06.10.2009 tiistai	11:48:32 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	50.85g	16.8kcal	1.7g 7kcal 40%	2.5g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.10.2009 tiistai	11:48:32 aamupäivä	Cheddar dip (Old el paso), annos 45g	9.15g	42.1kcal	1.1g 4kcal 11%	4.4g 18kcal 42%	2.2g 20kcal 47%
06.10.2009 tiistai	11:51:04 aamupäivä	Broilerpyörykkä (Juvenes), annos 17g	180g	450kcal	25.2g 101kcal 23%	23g 92kcal 21%	26.6g 240kcal 55%
06.10.2009 tiistai	11:53:04 aamupäivä	Ohrasuurimo, keitetty, suolaa (Fineli)	160g	126.7kcal	3.2g 13kcal 11%	24.8g 99kcal 83%	0.8g 7kcal 6%
06.10.2009 tiistai	11:53:54 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
06.10.2009 tiistai	11:54:38 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
06.10.2009 tiistai	11:54:57 aamupäivä	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	10g	30kcal	0.1g 0kcal 1%	1.2g 5kcal 16%	2.7g 24kcal 82%
06.10.2009 tiistai	11:55:20 aamupäivä	Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)	15g	26.3kcal	0.3g 1kcal 5%	0.5g 2kcal 8%	2.6g 23kcal 87%
06.10.2009 tiistai	11:55:27 aamupäivä	Oliivi musta kivetön (Pirkka)	15g	17.8kcal	0.1g 1kcal 3%	0.7g 3kcal 13%	2g 18kcal 85%
06.10.2009 tiistai	11:55:38 aamupäivä	Maissinjyvä, keitetty, suolaton (Fineli)	20g	27.3kcal	0.5g 2kcal 8%	4.9g 19kcal 76%	0.5g 4kcal 16%
06.10.2009 tiistai	14:05:13 päivä	Ananas, kuorittu (Fineli)	200g	111.2kcal	1g 4kcal 4%	22.4g 90kcal 89%	0.8g 7kcal 7%
06.10.2009 tiistai	19:43:49 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
06.10.2009 tiistai	19:44:10 ilta	Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki	15g	6.8kcal	0.1g 1kcal 8%	1.5g 6kcal 88%	0g 0kcal 4%
06.10.2009 tiistai	19:45:30 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	150g	183kcal	3.3g 13kcal 7%	40.8g 163kcal 90%	0.5g 4kcal 2%
06.10.2009 tiistai	19:46:00 ilta	Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g	32.28g	45.2kcal	5.2g 21kcal 45%	1g 4kcal 9%	2.4g 21kcal 46%
06.10.2009 tiistai	19:46:00 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	4.03g	1.2kcal	0g 0kcal 15%	0.2g 1kcal 79%	0g 0kcal 7%
06.10.2009 tiistai	19:46:00 ilta	Paprika vihreä (Fineli)	4.03g	0.9kcal	0g 0kcal 23%	0.1g 0kcal 61%	0g 0kcal 16%
06.10.2009 tiistai	19:46:00 ilta	Punasipuli, kuorittu, 100g	4.84g	1.3kcal	0.1g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
06.10.2009 tiistai	19:46:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	1.09g	9.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 100%
06.10.2009 tiistai	19:46:00 ilta	Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g	9.68g	20.8kcal	0.1g 0kcal 1%	5.1g 21kcal 97%	0.1g 1kcal 3%
06.10.2009 tiistai	19:46:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	4.03g	1.2kcal	0g 0kcal 15%	0.2g 1kcal 71%	0g 0kcal 14%
06.10.2009 tiistai	19:46:52 ilta	Jogurtti, rasvaton, maustamaton 0,1% ((lidl)), annos 500g	300g	144kcal	15g 60kcal 45%	18g 72kcal 54%	0.3g 3kcal 2%
06.10.2009 tiistai	19:47:29 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	140g	65.6kcal	0g 0kcal 0%	9.9g 40kcal 84%	0.8g 8kcal 16%
06.10.2009 tiistai	19:49:44 ilta	Tyynenmeren sardiinit öljyssä, Rainbow (120g)	35g	52.5kcal	7.7g 31kcal 56%	0.4g 1kcal 3%	2.5g 23kcal 41%
06.10.2009 tiistai	19:50:32 ilta	Soijarouhe, tumma, 30g	2g	6.5kcal	1g 4kcal 62%	0.6g 2kcal 37%	0g 0kcal 1%
06.10.2009 tiistai	20:49:50 ilta	Fazer tumma suklaa (100g)	5g	25.5kcal	0.3g 1kcal 5%	2.3g 9kcal 36%	1.7g 15kcal 60%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1658.8kcal Erotus 53.3kcal Kuituja 21.9g			1818.98g	1712.2kcal	73.3g 293kcal 18%	221.3g 885kcal 53%	53.4g 480kcal 29%