KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.04.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
21.04.2010 keskiviikko	09:47:40 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	25g	95kcal	0.1g 1kcal 1%	1.6g 7kcal 7%	10g 90kcal 93%
21.04.2010 keskiviikko	09:47:46 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	16g	19.2kcal	2.6g 11kcal 55%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 45%
21.04.2010 keskiviikko	09:47:52 aamu	Juusto, Valio arkijuusto	24g	79.2kcal	6.5g 26kcal 33%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 67%
21.04.2010 keskiviikko	09:47:57 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	150g	19.5kcal	2.3g 9kcal 51%	2.3g 9kcal 49%	0g 0kcal 0%
21.04.2010 keskiviikko	11:27:11 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.04.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	140g	117.6kcal	1.5g 6kcal 5%	25.6g 102kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
21.04.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Metsästäjänpihvi sienikastikkeella (Atria), annos 350g	350g	525kcal	24.5g 98kcal 19%	49g 196kcal 38%	24.5g 221kcal 43%
21.04.2010 keskiviikko	17:12:18 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	140g	117.6kcal	1.5g 6kcal 5%	25.6g 102kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
21.04.2010 keskiviikko	21:05:26 ilta	Pastaa sienikastikkeessa, Pirkka	600g	540kcal	15.6g 62kcal 12%	84g 336kcal 62%	16.2g 146kcal 27%
21.04.2010 keskiviikko	21:07:51 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	140g	103.8kcal	1.1g 4kcal 4%	21.7g 87kcal 90%	0.6g 5kcal 5%
21.04.2010 keskiviikko	21:08:25 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1802.6kcal Erotus 46.7kcal Kuituja 21.1g			2339g	1849.3kcal	61.9g 248kcal 14%	252.5g 1010kcal 56%	60.6g 545kcal 30%