KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.12.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Elovena kaurapuuro veteen 40g	20g	68kcal	2.8g 11kcal 17%	11g 44kcal 65%	1.4g 12kcal 18%
18.12.2009 perjantai	12:30:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	70g	39.2kcal	6g 24kcal 61%	3.5g 14kcal 36%	0.1g 1kcal 3%
18.12.2009 perjantai	12:30:00 päivä	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	30g	10.3kcal	0.3g 1kcal 15%	1.2g 5kcal 59%	0.2g 2kcal 26%
18.12.2009 perjantai	12:30:00 päivä	Maapähkinä, Euroshopper	6g	33.6kcal	1.6g 6kcal 19%	0.5g 2kcal 6%	2.8g 25kcal 75%
18.12.2009 perjantai	12:30:00 päivä	Mantelirouhe pirkka (Pirkka)	5g	30kcal	1.1g 4kcal 14%	0.3g 1kcal 4%	2.7g 24kcal 82%
18.12.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Valkokaali keräkaali (Fineli)	80g	22.2kcal	1g 4kcal 21%	3.2g 13kcal 71%	0.2g 1kcal 8%
18.12.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	40g	66.4kcal	7.6g 30kcal 46%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 54%
18.12.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Keittojuures, Pirkka	20g	5kcal	0.2g 1kcal 16%	0.9g 4kcal 73%	0.1g 1kcal 11%
18.12.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	50g	35kcal	6g 24kcal 68%	1.8g 7kcal 20%	0.5g 5kcal 13%
18.12.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Grillattu kananrinta salaatti (Subway), annos 356g	360g	117.3kcal	16.2g 65kcal 60%	5.8g 23kcal 21%	2.3g 21kcal 19%
18.12.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
18.12.2009 perjantai	19:00:00 ilta	Marabou Premium 86 % Cocoa	27g	163.4kcal	2.3g 9kcal 6%	5.1g 21kcal 13%	14.7g 132kcal 82%
18.12.2009 perjantai	19:09:32 ilta	Vihreä tee (ilman sokeria), annos 250g	380g	0.8kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.12.2009 perjantai	20:43:51 ilta	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	18g	6.2kcal	0.2g 1kcal 15%	0.7g 3kcal 59%	0.1g 1kcal 26%
18.12.2009 perjantai	20:44:50 ilta	Jogurtti, Bulgarian (Valio)	85g	51kcal	2.9g 12kcal 22%	3.8g 15kcal 29%	3g 27kcal 50%
18.12.2009 perjantai	22:12:21 ilta	Maapähkinä, Euroshopper	11.13g	62.3kcal	2.9g 12kcal 19%	1g 4kcal 6%	5.1g 46kcal 75%
18.12.2009 perjantai	22:12:21 ilta	Mantelirouhe, 1 rkl	5.94g	34.3kcal	1.3g 5kcal 15%	0.3g 1kcal 4%	3g 27kcal 81%
18.12.2009 perjantai	22:12:21 ilta	Elovena kaurapuuro veteen 40g	5.94g	20.2kcal	0.8g 3kcal 17%	3.3g 13kcal 65%	0.4g 4kcal 18%
18.12.2009 perjantai	22:12:43 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	16g	9kcal	1.4g 5kcal 61%	0.8g 3kcal 36%	0g 0kcal 3%
18.12.2009 perjantai	22:12:58 ilta	Jogurtti, Bulgarian (Valio)	40g	24kcal	1.4g 5kcal 22%	1.8g 7kcal 29%	1.4g 13kcal 50%
18.12.2009 perjantai	22:30:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	116g	32.5kcal	0.7g 3kcal 9%	6.9g 28kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
18.12.2009 perjantai	22:30:00 ilta	Kiivi kuorittu (Fineli)	50g	23.4kcal	0g 0kcal 0%	3.5g 14kcal 84%	0.3g 3kcal 16%
18.12.2009 perjantai	22:30:00 ilta	Maapähkinä, Euroshopper	20g	112kcal	5.2g 21kcal 19%	1.7g 7kcal 6%	9.2g 83kcal 75%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 987.8kcal Erotus 23.2kcal Kuituja 21.5g			1461.01g	1011kcal	62g 248kcal 25%	57.2g 229kcal 23%	56.8g 511kcal 52%