KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.10.2012 torstai	08:10:00 aamu	All bran crunchy bites (Kellogg`s), annos 45g	50g	202.5kcal	4g 16kcal 8%	31g 124kcal 65%	5.5g 50kcal 26%
18.10.2012 torstai	08:10:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.10.2012 torstai	13:00:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	120g	15.6kcal	1.3g 5kcal 44%	1.2g 5kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
18.10.2012 torstai	13:00:00 päivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	100g	20kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
18.10.2012 torstai	13:00:00 päivä	Tuorekurkku, annos 50g	100g	40kcal	0.6g 2kcal 27%	1.4g 6kcal 63%	0.1g 1kcal 10%
18.10.2012 torstai	13:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.10.2012 torstai	13:00:00 päivä	Hesburger kanafile (2 kpl = 70g)	70g	182kcal	13g 52kcal 32%	11.9g 48kcal 29%	7g 63kcal 39%
18.10.2012 torstai	13:00:00 päivä	Coca-cola zero, 0.5 litraa	400g	1.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.10.2012 torstai	16:39:08 iltapäivä	Porkkanaraaste 200g	51g	13.8kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
18.10.2012 torstai	16:39:59 iltapäivä	Perunamuusi+voi, annos 100g	100g	115kcal	2g 8kcal 7%	20g 80kcal 70%	3g 27kcal 24%
18.10.2012 torstai	16:41:04 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	35g	28kcal	4.6g 18kcal 67%	0.7g 3kcal 10%	0.7g 6kcal 23%
18.10.2012 torstai	16:41:15 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.10.2012 torstai	16:41:57 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli)	65g	55.1kcal	7.7g 31kcal 56%	1.3g 5kcal 10%	2.1g 19kcal 34%
18.10.2012 torstai	16:44:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.10.2012 torstai	16:44:36 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.10.2012 torstai	17:30:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	82g	27.9kcal	0.2g 1kcal 3%	5.8g 23kcal 89%	0.2g 2kcal 9%
18.10.2012 torstai	18:00:00 ilta	Nutrilett-patukka tumma suklaa	58g	207.6kcal	13.3g 53kcal 26%	22g 88kcal 43%	7g 63kcal 31%
18.10.2012 torstai	18:00:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.10.2012 torstai	21:11:23 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
18.10.2012 torstai	21:30:00 ilta	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	60g	24.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.4g 18kcal 80%	0.4g 3kcal 15%
18.10.2012 torstai	21:30:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g	240g	144kcal	24g 96kcal 67%	10.3g 41kcal 29%	0.7g 6kcal 5%
18.10.2012 torstai	21:30:00 ilta	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 6.5% Laskettu kokonaisenergia 1116.4kcal Erotus 77.8kcal Kuituja 19.6g			3396g	1194.2kcal	82.2g 329kcal 30%	135.2g 541kcal 48%	27.4g 247kcal 22%