| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.04.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Leivinjauhe (Fineli) | 1.36g | 2.4kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.5g 2kcal 88% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 29.86g | 42.6kcal | 3.7g 15kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.1g 28kcal 64% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 14.48g | 86.9kcal | 3g 12kcal 14% | 1g 4kcal 4% | 7.8g 70kcal 82% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 54.3g | 195.5kcal | 15.7g 63kcal 31% | 0.9g 4kcal 2% | 15.2g 137kcal 67% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 5g | 2.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Palvikinkku HK 3% | 30g | 30kcal | 5.4g 22kcal 71% | 0.2g 1kcal 2% | 0.9g 8kcal 27% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 20g | 78kcal | 4.8g 19kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 6.6g 59kcal 76% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 100g | 129kcal | 4.2g 17kcal 13% | 5.1g 20kcal 16% | 10g 90kcal 71% |
| 18.04.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 09:23:07 aamu | Vesi | 2500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 09:23:15 aamu | Kahvi (musta) muki 250g | 750g | 9.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 09:23:22 aamu | Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g | 1g | 3.6kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kaali, valkokaali | 40g | 8.4kcal | 0.5g 2kcal 24% | 1.4g 5kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Cocktailkurkku Eldorado | 30g | 3.6kcal | 0.3g 1kcal 42% | 0.4g 2kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Savulohi, pelkästään | 150g | 297kcal | 26g 104kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 23.1g 208kcal 67% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 40g | 24kcal | 0.2g 1kcal 3% | 6g 24kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Idut, sinimailanen/mungpapu | 100g | 33kcal | 4g 16kcal 49% | 2.6g 10kcal 32% | 0.7g 6kcal 19% |
| 18.04.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 18.04.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Keräkaali, 100g | 200g | 48kcal | 2.4g 10kcal 24% | 6.8g 27kcal 67% | 0.4g 4kcal 9% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Purjosipuli (Fineli) | 30g | 6.9kcal | 0.5g 2kcal 39% | 0.7g 3kcal 52% | 0.1g 1kcal 10% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Mantelileipänen, mantelijauhe, kananmunaa, rahkaa, vehnälese (Omatekoinen), annos 60g | 150g | 466.5kcal | 31.5g 126kcal 27% | 6.5g 26kcal 6% | 35.4g 319kcal 68% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 10g | 5.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 40g | 156kcal | 9.6g 38kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 13.2g 119kcal 76% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Metwursti, annos 10g | 40g | 153.6kcal | 8.4g 34kcal 22% | 0.4g 2kcal 1% | 13.2g 119kcal 77% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Silakkafilee (Fineli) | 71.59g | 102.9kcal | 11.5g 46kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 57kcal 56% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Aurajuustokerma, 10 % (Valio), annos 100g | 14.32g | 15.8kcal | 0.3g 1kcal 8% | 0.4g 2kcal 11% | 1.4g 13kcal 81% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Tilli, tuore (Fineli) | 3.44g | 1kcal | 0.1g 1kcal 58% | 0g 0kcal 14% | 0g 0kcal 28% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Aurajuusto | 8.59g | 29.2kcal | 1.7g 7kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 22kcal 77% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Sinappi, Dijon, 1 tl | 1.83g | 2.6kcal | 0.1g 0kcal 13% | 0.2g 1kcal 26% | 0.2g 2kcal 61% |
| 18.04.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.23g | 0.4kcal | 0g 0kcal 19% | 0.1g 0kcal 77% | 0g 0kcal 4% |
| Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 2080.7kcal Erotus 75.6kcal Kuituja 16.3g | 4976g | 2005.1kcal | 136.6g 546kcal 26% | 46.8g 187kcal 9% | 149.7g 1347kcal 65% | ||