KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	10g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
19.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	30g	117kcal	7.2g 29kcal 24%	0g 0kcal 0%	9.9g 89kcal 76%
19.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g	100g	129kcal	4.2g 17kcal 13%	5.1g 20kcal 16%	10g 90kcal 71%
19.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Vesi	2500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Kahvi (musta) muki 250g	750g	9.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g	1g	3.6kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Mantelileipä (Karppaus.info), annos 100g	130g	395.2kcal	25.7g 103kcal 26%	3.8g 15kcal 4%	30.9g 278kcal 70%
19.04.2011 tiistai	07:00:00 aamu	Metwursti hk [350.0 kcal]	40g	140kcal	8g 32kcal 23%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 77%
19.04.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
19.04.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
19.04.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Cocktailkurkku Eldorado	30g	3.6kcal	0.3g 1kcal 42%	0.4g 2kcal 58%	0g 0kcal 0%
19.04.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Savulohi, pelkästään	100g	198kcal	17.3g 69kcal 33%	0g 0kcal 0%	15.4g 139kcal 67%
19.04.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lantturaaste, annos 100g	50g	12.5kcal	0.5g 2kcal 16%	2.3g 9kcal 73%	0.2g 1kcal 11%
19.04.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
19.04.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Paprika punainen (Fineli)	100g	29.3kcal	0.9g 4kcal 15%	4.5g 18kcal 71%	0.4g 4kcal 14%
19.04.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	20g	45.5kcal	2.8g 11kcal 25%	0.3g 1kcal 3%	3.6g 32kcal 72%
19.04.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	15g	29.7kcal	0.2g 1kcal 3%	0.3g 1kcal 4%	3g 27kcal 93%
19.04.2011 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g	100g	129kcal	4.2g 17kcal 13%	5.1g 20kcal 16%	10g 90kcal 71%
19.04.2011 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Keräkaali, 100g	200g	48kcal	2.4g 10kcal 24%	6.8g 27kcal 67%	0.4g 4kcal 9%
19.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
19.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Purjosipuli (Fineli)	30g	6.9kcal	0.5g 2kcal 39%	0.7g 3kcal 52%	0.1g 1kcal 10%
19.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Mantelileipänen, mantelijauhe, kananmunaa, rahkaa, vehnälese (Omatekoinen), annos 60g	130g	404.3kcal	27.3g 109kcal 27%	5.6g 22kcal 6%	30.7g 276kcal 68%
19.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	10g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
19.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
19.04.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Metwursti, annos 10g	20g	76.8kcal	4.2g 17kcal 22%	0.2g 1kcal 1%	6.6g 59kcal 77%
Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 2029.1kcal Erotus 79.4kcal Kuituja 17.3g			4926g	1949.7kcal	114.1g 456kcal 23%	50.2g 201kcal 10%	152.5g 1372kcal 68%