KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.04.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	10g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
20.04.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	30g	117kcal	7.2g 29kcal 24%	0g 0kcal 0%	9.9g 89kcal 76%
20.04.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g	100g	129kcal	4.2g 17kcal 13%	5.1g 20kcal 16%	10g 90kcal 71%
20.04.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.04.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Vesi	2500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.04.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi (musta) muki 250g	750g	9.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.04.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g	1g	3.6kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.04.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mantelileipä (Karppaus.info), annos 100g	150g	456kcal	29.7g 119kcal 26%	4.4g 17kcal 4%	35.7g 321kcal 70%
20.04.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Palvikinkku Snellman 3% 1siivu/10g	20g	21.8kcal	3.6g 14kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 26%
20.04.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	150g	40.5kcal	0.9g 4kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
20.04.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Savulohi, pelkästään	100g	198kcal	17.3g 69kcal 33%	0g 0kcal 0%	15.4g 139kcal 67%
20.04.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Paprika punainen (Fineli)	100g	29.3kcal	0.9g 4kcal 15%	4.5g 18kcal 71%	0.4g 4kcal 14%
20.04.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	15g	29.7kcal	0.2g 1kcal 3%	0.3g 1kcal 4%	3g 27kcal 93%
20.04.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
20.04.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Idut, sinimailanen/mungpapu	150g	49.5kcal	6g 24kcal 49%	3.9g 16kcal 32%	1g 9kcal 19%
20.04.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurpitsa (Fineli)	60g	9.5kcal	0.5g 2kcal 25%	1.2g 5kcal 67%	0.1g 1kcal 8%
20.04.2011 keskiviikko	12:02:01 päivä	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	4g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.04.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g	100g	129kcal	4.2g 17kcal 13%	5.1g 20kcal 16%	10g 90kcal 71%
20.04.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.04.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Keräkaali, 100g	200g	48kcal	2.4g 10kcal 24%	6.8g 27kcal 67%	0.4g 4kcal 9%
20.04.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	40g	4.4kcal	0.2g 1kcal 26%	0.6g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
20.04.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Purjosipuli (Fineli)	30g	6.9kcal	0.5g 2kcal 39%	0.7g 3kcal 52%	0.1g 1kcal 10%
20.04.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Mantelileipänen, mantelijauhe, kananmunaa, rahkaa, vehnälese (Omatekoinen), annos 60g	130g	404.3kcal	27.3g 109kcal 27%	5.6g 22kcal 6%	30.7g 276kcal 68%
20.04.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	10g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
20.04.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
20.04.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Palvikinkku Snellman 3% 1siivu/10g	20g	21.8kcal	3.6g 14kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 26%
20.04.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g	100g	129kcal	4.2g 17kcal 13%	5.1g 20kcal 16%	10g 90kcal 71%
20.04.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.8% Laskettu kokonaisenergia 2037.8kcal Erotus 74.2kcal Kuituja 20.6g			5140g	1963.6kcal	118.9g 476kcal 23%	60.1g 240kcal 12%	146.8g 1322kcal 65%