KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	10g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Vesi	2500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Kahvi (musta) muki 250g	750g	9.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g	1g	3.6kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Mantelileipä (Karppaus.info), annos 100g	75g	228kcal	14.9g 59kcal 26%	2.2g 9kcal 4%	17.9g 161kcal 70%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Palvikinkku Snellman 3% 1siivu/10g	15g	16.4kcal	2.7g 11kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.5g 4kcal 26%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g	16.67g	21.5kcal	0.7g 3kcal 13%	0.9g 3kcal 16%	1.7g 15kcal 71%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Täysmaito (Valio), annos 200g	111.11g	71.1kcal	3.6g 14kcal 20%	5.3g 21kcal 30%	3.9g 35kcal 50%
21.04.2011 torstai	07:00:00 aamu	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	22.22g	73.4kcal	0.4g 2kcal 2%	0.7g 3kcal 4%	7.8g 70kcal 94%
21.04.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Silakkapihvi (Fineli)	250g	471.3kcal	39g 156kcal 33%	8.9g 35kcal 8%	30.9g 278kcal 59%
21.04.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Savulohi, pelkästään	50g	99kcal	8.7g 35kcal 33%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 67%
21.04.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
21.04.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
21.04.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	30g	59.5kcal	0.4g 2kcal 3%	0.5g 2kcal 4%	6g 54kcal 93%
21.04.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Idut, sinimailanen/mungpapu	100g	33kcal	4g 16kcal 49%	2.6g 10kcal 32%	0.7g 6kcal 19%
21.04.2011 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kermaviilikastike (Fineli)	50g	75.3kcal	1.2g 5kcal 7%	5g 20kcal 27%	5.5g 50kcal 67%
21.04.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Margariini Floora norm. suola, annos 10g	10g	5.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
21.04.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	30g	117kcal	7.2g 29kcal 24%	0g 0kcal 0%	9.9g 89kcal 76%
21.04.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Mantelileipä (Karppaus.info), annos 100g	130g	395.2kcal	25.7g 103kcal 26%	3.8g 15kcal 4%	30.9g 278kcal 70%
21.04.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Palvikinkku Snellman 3% 1siivu/10g	30g	32.7kcal	5.4g 22kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 26%
21.04.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g	16.67g	21.5kcal	0.7g 3kcal 13%	0.9g 3kcal 16%	1.7g 15kcal 71%
21.04.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Täysmaito (Valio), annos 200g	111.11g	71.1kcal	3.6g 14kcal 20%	5.3g 21kcal 30%	3.9g 35kcal 50%
21.04.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	22.22g	73.4kcal	0.4g 2kcal 2%	0.7g 3kcal 4%	7.8g 70kcal 94%
21.04.2011 torstai	16:00:00 iltapäivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.04.2011 torstai	20:00:00 ilta	Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g	28g	134.4kcal	1.5g 6kcal 4%	17.9g 72kcal 53%	6.4g 58kcal 43%
21.04.2011 torstai	20:00:00 ilta	Suklaapatukka, Fazer sininen, 45 g	90g	481.5kcal	9g 36kcal 8%	44.1g 176kcal 37%	29.7g 267kcal 56%
21.04.2011 torstai	20:00:00 ilta	Manteli (Fineli)	50g	307.9kcal	12g 48kcal 16%	3.3g 13kcal 4%	27g 243kcal 80%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 3004.7kcal Erotus 82.4kcal Kuituja 15.1g			4819g	2922.3kcal	147.4g 590kcal 20%	110.1g 440kcal 15%	219.4g 1975kcal 66%