KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.05.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
19.05.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
19.05.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Jogurtti, Vanilla, Valio	200g	160kcal	6.4g 26kcal 15%	26g 104kcal 62%	4.2g 38kcal 23%
19.05.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Salaatti, jäävuori tuore	5g	0.5kcal	0.1g 0kcal 47%	0g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
19.05.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Tuorekurkku, annos 50g	25g	10kcal	0.2g 1kcal 27%	0.4g 1kcal 63%	0g 0kcal 10%
19.05.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Aamupalajuusto kevyenraikas (Valio), annos 20g	20g	28kcal	4.6g 18kcal 64%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 31%
19.05.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
19.05.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
19.05.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	140g	265.7kcal	38g 152kcal 57%	0g 0kcal 0%	12.6g 113kcal 43%
19.05.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vihannessekoitus (Pirkka), annos 250g	125g	43.8kcal	3.5g 14kcal 29%	5.9g 24kcal 48%	1.3g 11kcal 23%
19.05.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
19.05.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
19.05.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Omena, kotimainen, kuorittu (Fineli)	170g	68.9kcal	0.3g 1kcal 2%	14.1g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
19.05.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Marjakiisseli, annos 150g	150g	78kcal	0.3g 1kcal 2%	18.2g 73kcal 97%	0.2g 1kcal 2%
19.05.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
19.05.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
19.05.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Aamupalajuusto kevyenraikas (Valio), annos 20g	20g	28kcal	4.6g 18kcal 64%	0.3g 1kcal 5%	1g 9kcal 31%
19.05.2008 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Suolakurkkuviipaleita (Saarioinen), annos 20g	10g	2kcal	0g 0kcal 9%	0.4g 2kcal 87%	0g 0kcal 5%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Aamupalajuusto kevyenraikas (Valio), annos 20g	40g	56kcal	9.2g 37kcal 64%	0.6g 3kcal 5%	2g 18kcal 31%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Marjakiisseli, annos 150g	150g	78kcal	0.3g 1kcal 2%	18.2g 73kcal 97%	0.2g 1kcal 2%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Jauhelihapihvit (Resepti)	100g	152kcal	17.1g 68kcal 45%	0.8g 3kcal 2%	8.9g 80kcal 53%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Suolakurkkuviipaleita (Saarioinen), annos 20g	20g	4kcal	0.1g 0kcal 9%	0.8g 3kcal 87%	0g 0kcal 5%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Sipuli, voissa paistettu, annos 64g	30g	21.3kcal	0.4g 2kcal 7%	1.4g 5kcal 26%	1.6g 14kcal 67%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Ketsuppi, Pirkka	18g	19.3kcal	0.2g 1kcal 4%	4.5g 18kcal 96%	0g 0kcal 0%
19.05.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Hampurilaiskastike, pirkka	20g	92kcal	0.2g 1kcal 1%	1.4g 6kcal 6%	9.6g 86kcal 93%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1737.8kcal Erotus 3.6kcal Kuituja 18.1g			2561g	1741.4kcal	112.9g 452kcal 26%	167.2g 669kcal 39%	68.6g 617kcal 36%