KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
08.11.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas	30.11g	96.4kcal	3.3g 13kcal 14%	19g 76kcal 80%	0.6g 5kcal 6%
08.11.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	180.68g	59.6kcal	6g 24kcal 40%	8.9g 35kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Suola, annos 3g	1.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja, 2 dl	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Oma mango jäätelö (Valio), annos 67g	67g	120.6kcal	1.3g 5kcal 4%	20.1g 80kcal 66%	4g 36kcal 29%
08.11.2011 tiistai	14:00:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
08.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	64.55g	38.7kcal	1g 4kcal 10%	8.4g 34kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
08.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Sekavihannes (Rainbow), annos 100g	61.83g	21.6kcal	1.5g 6kcal 29%	2.9g 12kcal 57%	0.3g 3kcal 14%
08.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kalakuutiot fileestä (Rainbow), annos 300g	50.21g	40.2kcal	8.5g 34kcal 90%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 10%
08.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	3.46g	0.9kcal	0g 0kcal 20%	0.2g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
08.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	123.66g	40.8kcal	4.1g 16kcal 40%	6.1g 24kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Suola, annos 3g	0.3g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Mansikka suukko (Brunberg Oy)	25g	98kcal	0.8g 3kcal 3%	15.9g 64kcal 65%	3.4g 31kcal 31%
08.11.2011 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Lidl royal nuts (arvio suhteella1/1/1/1)	25g	152kcal	4.6g 18kcal 12%	2g 8kcal 5%	14.2g 127kcal 83%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas	30.11g	96.4kcal	3.3g 13kcal 14%	19g 76kcal 80%	0.6g 5kcal 6%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	180.68g	59.6kcal	6g 24kcal 40%	8.9g 35kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Suola, annos 3g	1.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Mehukeitto, karviais-boysenmarja, 2 dl	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Sekaleipä, sämpylä, monivilja (Fineli)	52g	141.1kcal	4.4g 18kcal 13%	24.5g 98kcal 73%	2.2g 20kcal 15%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Palvikinkku pirkka	32g	30.4kcal	5.4g 22kcal 74%	0.2g 1kcal 2%	0.8g 7kcal 24%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Mini Lätta 28%, annos 10g	10g	28kcal	0.2g 1kcal 3%	0.4g 2kcal 6%	2.9g 26kcal 92%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Edam juusto	10g	27kcal	3g 12kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 56%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	200g	89.4kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Klementiini, annos 80g	147g	61.7kcal	0.7g 3kcal 5%	12.2g 49kcal 88%	0.4g 4kcal 7%
08.11.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Viinirypäle,kivetön,vihreä	100g	71kcal	0.7g 3kcal 4%	15.6g 62kcal 91%	0.4g 4kcal 5%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1289.4kcal Erotus 32.9kcal Kuituja 22.1g			3695.99g	1322.3kcal	56.3g 225kcal 18%	192.9g 771kcal 60%	32.5g 293kcal 23%