KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.06.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.06.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	20g	6.6kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.06.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maalaisruislimppu, Uotilan, viipale 28 g	84g	142.8kcal	4.9g 19kcal 16%	24.4g 97kcal 77%	1g 9kcal 7%
20.06.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tonnikalapasteija, Abba 20g	30g	147kcal	2.9g 11kcal 8%	1.7g 7kcal 5%	14.4g 130kcal 88%
20.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	10g	3.3kcal	0.3g 1kcal 40%	0.5g 2kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruispaahtoleipä (Fazer), annos 34g	34g	88.4kcal	3.1g 13kcal 15%	15g 60kcal 74%	1g 9kcal 11%
20.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	5g	17.5kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
20.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Graavisuolattu lohi, apetit (Apetit), annos 20g	20g	36kcal	3.8g 15kcal 43%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 56%
20.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	25g	35.7kcal	3.1g 13kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.6g 23kcal 64%
20.06.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Mansikka (Fineli)	350g	162.9kcal	1.8g 7kcal 5%	29.4g 118kcal 90%	0.7g 6kcal 5%
20.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Uudet perunat keitetty	400g	304kcal	6.8g 27kcal 9%	64.4g 258kcal 88%	0.8g 7kcal 3%
20.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
20.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Islannin sillifilee, kevytsuolattu	85g	147.9kcal	12.8g 51kcal 35%	1.3g 5kcal 3%	10.2g 92kcal 62%
20.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Grillikylki maustettu (Snellman), annos 100g	120g	402kcal	18g 72kcal 18%	1.1g 4kcal 1%	36g 324kcal 81%
20.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	35g	122.5kcal	0g 0kcal 0%	1.1g 4kcal 3%	13.3g 120kcal 97%
20.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	80g	21.6kcal	1g 4kcal 20%	3.8g 15kcal 73%	0.2g 1kcal 7%
20.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Felix special yrtti-balsamico salaattikastike (Felix), annos 15g	10g	25kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 37%	1.5g 14kcal 63%
20.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Puffet mansikka, Hyla (Valio), annos 60g	60g	162kcal	2.8g 11kcal 7%	22.8g 91kcal 56%	6.6g 59kcal 37%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1771kcal Erotus 73kcal Kuituja 22.7g			1918g	1844kcal	64g 256kcal 15%	170.6g 682kcal 39%	92.5g 833kcal 47%