| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.07.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 300g | 3.9kcal | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.6kcal | 0.7g 3kcal 40% | 1g 4kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Lohilaatikko (perunoita, lohta, kananmunaa) (Amica), annos 200g | 50g | 54kcal | 3.1g 12kcal 23% | 6g 24kcal 45% | 1.9g 17kcal 32% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Stroganoff jalostaja | 50g | 51.5kcal | 5.5g 22kcal 44% | 2.5g 10kcal 20% | 2g 18kcal 36% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Mantelikala, findus 100g | 130g | 217.1kcal | 18.2g 73kcal 34% | 6.5g 26kcal 12% | 13g 117kcal 54% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli kuivattu (Fineli) | 10g | 27.2kcal | 1.1g 4kcal 21% | 3.5g 14kcal 71% | 0.2g 1kcal 7% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kotikalja | 150g | 13.5kcal | 0.5g 2kcal 14% | 2.7g 11kcal 86% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Mehu, mehujuoma (Fineli) | 50g | 22.7kcal | 0g 0kcal 0% | 5.5g 22kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Hedelmäsalaatti, sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle (Fineli) | 140g | 64.8kcal | 0.7g 3kcal 5% | 13.1g 52kcal 90% | 0.3g 3kcal 5% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Wanhan ajan salmiakki -jäätelö (Valio), annos 100g | 50g | 110kcal | 2.3g 9kcal 8% | 13g 52kcal 45% | 6g 54kcal 47% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 450g | 5.9kcal | 1.4g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 30g | 9.9kcal | 1g 4kcal 40% | 1.5g 6kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Raparperipiirakka, Piimätaikinapohja | 30g | 85.4kcal | 1.1g 5kcal 5% | 14g 56kcal 67% | 2.6g 23kcal 27% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Valio, Vanilija kastike 9% 2,5dl | 30g | 48kcal | 1.4g 6kcal 12% | 4.8g 19kcal 39% | 2.7g 24kcal 49% |
| 01.07.2012 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Fresh tomaatti-mozzarellasalaatti (Atria), annos 290g | 290g | 420.5kcal | 16.2g 65kcal 16% | 46.4g 186kcal 47% | 16.5g 149kcal 37% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1124kcal Erotus 36.5kcal Kuituja 10.2g | 1930g | 1160.5kcal | 55.1g 220kcal 20% | 123.6g 494kcal 44% | 45.5g 409kcal 36% | ||