KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2013 torstai	08:53:48 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	08:53:59 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
31.01.2013 torstai	09:07:40 aamu	Margariini 40% (Rainbow), annos 5g	10g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
31.01.2013 torstai	09:07:51 aamu	Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g	30g	100.5kcal	4.9g 19kcal 19%	15g 60kcal 60%	2.3g 21kcal 21%
31.01.2013 torstai	09:08:00 aamu	Luomu vehnälese, Liperin mylly	25g	33.3kcal	3.8g 15kcal 41%	2.3g 9kcal 25%	1.4g 12kcal 34%
31.01.2013 torstai	09:08:28 aamu	Maito, Kevyt	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
31.01.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
31.01.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Fazer evässämpylä	60g	162kcal	7.2g 29kcal 18%	28.2g 113kcal 69%	2.4g 22kcal 13%
31.01.2013 torstai	10:00:00 aamupäivä	Margariini 40% (Rainbow), annos 5g	8g	28.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 100%
31.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Nakkikastike	80g	89.6kcal	4.1g 16kcal 18%	3.6g 14kcal 16%	6.6g 59kcal 66%
31.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	60g	45.7kcal	1.1g 5kcal 11%	9.3g 37kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
31.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	130g	58.1kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Fazer evässämpylä	60g	162kcal	7.2g 29kcal 18%	28.2g 113kcal 69%	2.4g 22kcal 13%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Margariini 40% (Rainbow), annos 5g	10g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Nakkikastike	40g	44.8kcal	2g 8kcal 18%	1.8g 7kcal 16%	3.3g 30kcal 66%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	75g	57.1kcal	1.4g 6kcal 11%	11.6g 47kcal 87%	0.2g 1kcal 3%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Fazer evässämpylä	50g	135kcal	6g 24kcal 18%	23.5g 94kcal 69%	2g 18kcal 13%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Margariini 40% (Rainbow), annos 5g	10g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g	100g	60kcal	10g 40kcal 67%	4.3g 17kcal 29%	0.3g 3kcal 5%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	120g	48kcal	4.4g 18kcal 36%	7.8g 31kcal 62%	0.1g 1kcal 2%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Margariini 40% (Rainbow), annos 5g	10g	36kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Ruispalat, Sinuhe, 55g molemmat puolet	30g	68.4kcal	2.3g 9kcal 14%	13.7g 55kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Luomu vehnälese, Liperin mylly	10g	13.3kcal	1.5g 6kcal 41%	0.9g 4kcal 25%	0.6g 5kcal 34%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1437.2kcal Erotus 5.4kcal Kuituja 29.2g			3873g	1442.6kcal	72.6g 291kcal 20%	173.4g 694kcal 48%	50.3g 453kcal 32%