KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Mustikka, Pakkasmarja	25g	8.3kcal	0.1g 1kcal 6%	1.6g 6kcal 78%	0.2g 1kcal 16%
22.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kaurahiutale (Rainbow)	50g	175kcal	7g 28kcal 16%	28g 112kcal 66%	3.5g 31kcal 18%
22.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Puolukka, pakaste	25g	8.5kcal	0.1g 0kcal 5%	1.7g 7kcal 82%	0.1g 1kcal 14%
22.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Vehnälese, Liperin mylly	10g	14.3kcal	1.5g 6kcal 41%	0.9g 4kcal 25%	0.6g 5kcal 34%
22.01.2009 torstai	10:30:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
22.01.2009 torstai	10:30:00 aamupäivä	Keksi, teollinen, keskiarvo (Fineli)	80g	350.8kcal	3.7g 15kcal 4%	48.8g 195kcal 56%	15.3g 138kcal 40%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Perunamuusi	107.13g	85.2kcal	1.7g 7kcal 8%	13g 52kcal 61%	2.9g 26kcal 31%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Pinaattipakaste 150g	10.71g	1.5kcal	0.2g 1kcal 56%	0g 0kcal 12%	0.1g 0kcal 33%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	85.71g	15.5kcal	0.5g 2kcal 14%	2.1g 9kcal 63%	0.3g 3kcal 23%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Paprika, punainen	42.85g	11kcal	0.4g 2kcal 14%	2g 8kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	15g	4.1kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	2.89g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 100%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	85.71g	142.3kcal	16.3g 65kcal 46%	0g 0kcal 0%	8.6g 77kcal 54%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	80g	16.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.01.2009 torstai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
22.01.2009 torstai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Makaroni, tumma, keitetty, suolaton (Fineli)	150g	161.8kcal	6.1g 24kcal 16%	29.6g 118kcal 76%	1.4g 12kcal 8%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	50g	6.5kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	50g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	29.99g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Nakki, keskiarvo (Fineli)	59.98g	139.9kcal	6.8g 27kcal 19%	0.7g 3kcal 2%	12.4g 111kcal 79%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	10.6g	2.9kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Porkkana (Fineli)	19.99g	6.5kcal	0.1g 0kcal 9%	1.1g 4kcal 84%	0g 0kcal 7%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	4g	13.7kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 84%	0g 0kcal 3%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	1.35g	11.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 100%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl	19.99g	17kcal	0.3g 1kcal 7%	0.9g 4kcal 20%	1.4g 13kcal 73%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g	0.1g	0.3kcal	0g 0kcal 29%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 64%
22.01.2009 torstai	16:30:00 iltapäivä	Ketsuppi, Heinz, reduced sugar & salt (Heinz)	4g	3kcal	0g 0kcal 6%	0.6g 3kcal 92%	0g 0kcal 1%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Mansikka,pakaste Rainbow	46.58g	16.3kcal	0.2g 1kcal 6%	3.3g 13kcal 81%	0.2g 2kcal 13%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	46.58g	15.4kcal	1.5g 6kcal 40%	2.3g 9kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Sokeri (Fineli)	6.99g	28.4kcal	0g 0kcal 0%	7g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g	1.4g	5.6kcal	0g 0kcal 0%	1.4g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g	6.52g	24.1kcal	0.1g 0kcal 1%	5.5g 22kcal 92%	0.2g 2kcal 7%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Vispikerma Flora 20%	23.29g	51.2kcal	0.7g 3kcal 6%	1.2g 5kcal 9%	4.7g 42kcal 85%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Bulgarian jogurtti	18.63g	12.1kcal	0.6g 2kcal 20%	0.8g 3kcal 27%	0.7g 7kcal 53%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g	5g	16kcal	0.1g 0kcal 2%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 98%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Oltermanni 17%	10g	27kcal	3g 12kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 56%
22.01.2009 torstai	19:00:00 ilta	Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria)	12g	11.4kcal	1.8g 7kcal 62%	0.3g 1kcal 9%	0.4g 3kcal 30%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 1873kcal Erotus 33.8kcal Kuituja 28.4g			4147.99g	1906.8kcal	86.4g 346kcal 19%	240.2g 961kcal 51%	63g 567kcal 30%