| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Rainbow) | 36g | 126kcal | 5g 20kcal 16% | 20.2g 81kcal 66% | 2.5g 22kcal 18% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Puolukka, pakaste | 50g | 17kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.4g 14kcal 82% | 0.3g 2kcal 14% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Vehnälese, Liperin mylly | 10g | 14.3kcal | 1.5g 6kcal 41% | 0.9g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 26.01.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 26.01.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g 9kcal 10% | 19.5g 78kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 26.01.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Possun Ulkofile, 100g | 50g | 62.5kcal | 10.5g 42kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 33% |
| 26.01.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 100g | 20kcal | 2g 8kcal 36% | 3.6g 14kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Herkkusieni, paistettu (Fineli) | 50g | 50.1kcal | 1.3g 5kcal 10% | 0.2g 1kcal 2% | 4.8g 43kcal 88% |
| 26.01.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Rypsiöljy (Fineli) | 2.5g | 22.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 23kcal 100% |
| 26.01.2009 maanantai | 14:30:00 päivä | Kiivi kuorittu (Fineli) | 50g | 23.4kcal | 0g 0kcal 0% | 3.5g 14kcal 84% | 0.3g 3kcal 16% |
| 26.01.2009 maanantai | 14:30:00 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Täysjyväspagetti Kypsennetty (Rainbow), annos 180g | 100g | 145.6kcal | 5.6g 22kcal 15% | 29.5g 118kcal 81% | 0.6g 5kcal 4% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 33.33g | 4.3kcal | 0.4g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 33.33g | 7.6kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.1g 5kcal 74% | 0.1g 1kcal 14% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 33.33g | 3.6kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 41.85g | 69.5kcal | 8g 32kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 4.2g 38kcal 54% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Porkkana (Fineli) | 31.39g | 10.3kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.7g 7kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 10.46g | 2.8kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Valkosipuli (Fineli) | 2.09g | 2.3kcal | 0.2g 1kcal 31% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 52.32g | 18.3kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.4g 14kcal 75% | 0.3g 2kcal 13% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 10.46g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.01g | 0kcal | 0g 0kcal 29% | 0g 0kcal 7% | 0g 0kcal 64% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 1.41g | 12.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 100% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 5g | 19.4kcal | 1.7g 7kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 66% |
| 26.01.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Ruissydän leipä 54g siivu | 54g | 102.6kcal | 3.8g 15kcal 15% | 20g 80kcal 79% | 0.8g 7kcal 7% |
| 26.01.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g | 10g | 32kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 98% |
| 26.01.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Oltermanni 17% | 40g | 108kcal | 12g 48kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 56% |
| 26.01.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 69.06g | 44.9kcal | 7.6g 30kcal 69% | 2.9g 12kcal 27% | 0.2g 2kcal 4% |
| 26.01.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 69.06g | 131.2kcal | 3.1g 12kcal 10% | 11g 44kcal 34% | 8.3g 75kcal 57% |
| 26.01.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Mustikka, Pakkasmarja | 55.25g | 18.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.5g 14kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 26.01.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 6.63g | 26.9kcal | 0g 0kcal 0% | 6.6g 26kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 19:00:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 200g | 148.3kcal | 1.5g 6kcal 4% | 31g 124kcal 90% | 0.8g 7kcal 5% |
| Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1701.4kcal Erotus 35.2kcal Kuituja 33g | 4241.48g | 1736.6kcal | 103.5g 414kcal 24% | 225.3g 901kcal 53% | 42.9g 386kcal 23% | ||