KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2012 torstai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	12:00:00 päivä	Bran flakes (Rainbow), annos 45g	55g	198kcal	6.1g 24kcal 14%	34.7g 139kcal 78%	1.7g 15kcal 8%
12.01.2012 torstai	12:00:00 päivä	Rainbow Omena-Kaneli Muromysli (30g)	60g	258kcal	4.2g 17kcal 7%	39.6g 158kcal 63%	8.4g 76kcal 30%
12.01.2012 torstai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
12.01.2012 torstai	14:00:00 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	Battery stripped energy juoma	333g	16.7kcal	1.3g 5kcal 50%	1.3g 5kcal 50%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Lasagne, sika-nauta (Fineli)	400g	633.6kcal	31.8g 127kcal 20%	53.8g 215kcal 34%	31.4g 283kcal 45%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Porkkanaraaste 200g	40g	10.8kcal	0.2g 1kcal 9%	2.1g 8kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
12.01.2012 torstai	18:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2012 torstai	23:00:00 ilta	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	200g	193.1kcal	6g 24kcal 13%	39.2g 157kcal 84%	0.6g 6kcal 3%
12.01.2012 torstai	23:00:00 ilta	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	500g	717.7kcal	48.2g 193kcal 27%	10.1g 41kcal 6%	54.2g 487kcal 68%
12.01.2012 torstai	23:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 2176.7kcal Erotus 51.1kcal Kuituja 25.6g			4188g	2227.8kcal	111.5g 446kcal 21%	214.6g 859kcal 39%	96.9g 872kcal 40%