| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.01.2012 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.01.2012 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 100g | 75kcal | 2.7g 11kcal 15% | 11.8g 47kcal 66% | 1.5g 14kcal 19% |
| 13.01.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Iskender kebab (Nakki kioski), annos 100g | 350g | 791kcal | 32.4g 130kcal 16% | 42.1g 168kcal 21% | 54.6g 491kcal 62% |
| 13.01.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Battery stripped energy juoma | 333g | 16.7kcal | 1.3g 5kcal 50% | 1.3g 5kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 13.01.2012 perjantai | 19:13:07 ilta | Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 200g | 193.1kcal | 6g 24kcal 13% | 39.2g 157kcal 84% | 0.6g 6kcal 3% |
| 13.01.2012 perjantai | 19:13:14 ilta | Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli) | 500g | 717.7kcal | 48.2g 193kcal 27% | 10.1g 41kcal 6% | 54.2g 487kcal 68% |
| 13.01.2012 perjantai | 19:13:20 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1877.2kcal Erotus 15.3kcal Kuituja 6.8g | 2283g | 1892.4kcal | 100.5g 402kcal 21% | 119.3g 477kcal 25% | 110.9g 998kcal 53% | ||