KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.01.2013 maanantai	09:00:00 aamu	Porkkana, keskikokoinen 65g	250g	70kcal	1.5g 6kcal 9%	14.9g 60kcal 85%	0.5g 5kcal 6%
07.01.2013 maanantai	09:30:14 aamu	Porkkana, keskikokoinen 65g	125g	35kcal	0.8g 3kcal 9%	7.4g 30kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
07.01.2013 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Jauheliha-perunalaatikko sika-nauta, maito	500g	600kcal	34g 136kcal 23%	52g 208kcal 35%	27.5g 248kcal 42%
07.01.2013 maanantai	13:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	250g	70kcal	1.5g 6kcal 9%	14.9g 60kcal 85%	0.5g 5kcal 6%
07.01.2013 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Makaronilaatikko itse tehty	400g	520kcal	38g 152kcal 30%	59.2g 237kcal 46%	13.6g 122kcal 24%
07.01.2013 maanantai	23:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	150g	384kcal	14g 56kcal 16%	69g 276kcal 78%	2.4g 22kcal 6%
07.01.2013 maanantai	23:00:00 ilta	X-tra maasdamer (Coop), annos 20g	80g	208kcal	23.2g 93kcal 45%	0g 0kcal 0%	12.8g 115kcal 55%
07.01.2013 maanantai	23:00:00 ilta	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	100g	106.6kcal	16.4g 66kcal 62%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 38%
07.01.2013 maanantai	23:00:00 ilta	Suolakurkku, makeuttamaton (Felix)	100g	15kcal	0.6g 2kcal 15%	3g 12kcal 74%	0.2g 2kcal 11%
Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1961.6kcal Erotus 47kcal Kuituja 34.3g			1955g	2008.6kcal	129.9g 520kcal 27%	220.4g 882kcal 45%	62.3g 560kcal 29%