KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2013 torstai	08:00:00 aamu	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	200g	140kcal	22g 88kcal 65%	5g 20kcal 15%	3g 27kcal 20%
31.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kiinankaali (Fineli)	150g	30kcal	2.3g 9kcal 35%	3.4g 14kcal 50%	0.5g 4kcal 15%
31.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Riisi tumma (Fineli)	25g	87.2kcal	1.8g 7kcal 8%	18g 72kcal 86%	0.6g 5kcal 6%
31.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % (Fineli)	80g	118kcal	17.2g 69kcal 58%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 42%
31.01.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Carneval keksi, perinteinen 200g	50g	220kcal	2.6g 10kcal 5%	36.5g 146kcal 67%	7g 63kcal 29%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Mansikka (Fineli)	50g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.2g 17kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
31.01.2013 torstai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g	150g	45kcal	3g 12kcal 34%	4.5g 18kcal 51%	0.6g 5kcal 15%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska (Fineli)	50g	14.7kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
31.01.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	30g	21kcal	3.3g 13kcal 65%	0.8g 3kcal 15%	0.5g 4kcal 20%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
31.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Dippi, Taffel American + 3,5% kermaviili 2dl, annos 100g	80g	73.4kcal	3.4g 13kcal 19%	7.4g 29kcal 41%	3.2g 29kcal 40%
31.01.2013 torstai	21:35:15 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
31.01.2013 torstai	21:35:42 ilta	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
31.01.2013 torstai	21:35:49 ilta	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1439kcal Erotus 53kcal Kuituja 17g			1704g	1492kcal	114.9g 460kcal 32%	147.1g 588kcal 41%	43.5g 391kcal 27%