| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.03.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| 04.03.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliha-kaalipata | 400g | 500kcal | 34g 136kcal 28% | 11.6g 46kcal 9% | 34.4g 310kcal 63% |
| 04.03.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Välipalakeksi, digestive (Fineli) | 60g | 256.5kcal | 3.9g 16kcal 6% | 35.4g 142kcal 55% | 11g 99kcal 39% |
| 04.03.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Omenahillo, sokeroitu, 100g | 20g | 35.4kcal | 0g 0kcal 2% | 2g 8kcal 94% | 0g 0kcal 4% |
| 04.03.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 150g | 105kcal | 16.5g 66kcal 65% | 3.8g 15kcal 15% | 2.3g 20kcal 20% |
| 04.03.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kukkakaali-jauhelihapaistos, annos 500g | 300g | 337.8kcal | 26g 104kcal 31% | 5.1g 20kcal 6% | 23.3g 209kcal 63% |
| 04.03.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kanarisotto (560g Atria Filee Ohut Leike, 250g täysjyvär.), annos 300g | 150g | 197.5kcal | 14.7g 59kcal 30% | 25g 100kcal 51% | 4.1g 36kcal 19% |
| 04.03.2013 maanantai | 21:34:43 ilta | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 65% | 2.5g 10kcal 15% | 1.5g 14kcal 20% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1521.4kcal Erotus 50.9kcal Kuituja 11.1g | 1280g | 1572.3kcal | 117.1g 468kcal 31% | 87.9g 352kcal 23% | 77.9g 701kcal 46% | ||