KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.03.2013 keskiviikko	08:00:00 aamu	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	200g	140kcal	22g 88kcal 65%	5g 20kcal 15%	3g 27kcal 20%
13.03.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jauheliha-kaalipata	350g	437.5kcal	29.8g 119kcal 28%	10.1g 41kcal 9%	30.1g 271kcal 63%
13.03.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
13.03.2013 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tomaattipesto luomu (Stockman), annos 30g	5g	17.2kcal	0.2g 1kcal 6%	0.3g 1kcal 7%	1.7g 15kcal 88%
13.03.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
13.03.2013 keskiviikko	14:00:00 päivä	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
13.03.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha-kaalipata	350g	437.5kcal	29.8g 119kcal 28%	10.1g 41kcal 9%	30.1g 271kcal 63%
13.03.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
13.03.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Viola 13% tuorejuusto, maustamaton	5g	8kcal	0.4g 2kcal 19%	0.2g 1kcal 10%	0.7g 6kcal 71%
13.03.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
13.03.2013 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli)	100g	227.4kcal	5.1g 20kcal 9%	17.5g 70kcal 32%	14.1g 127kcal 58%
13.03.2013 keskiviikko	20:00:00 ilta	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	200g	140kcal	22g 88kcal 65%	5g 20kcal 15%	3g 27kcal 20%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1698kcal Erotus 54.7kcal Kuituja 14.5g			1714g	1752.7kcal	136.6g 546kcal 32%	97.9g 391kcal 23%	84.5g 760kcal 45%