| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2014 maanantai | 06:02:11 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2014 maanantai | 06:02:16 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2014 maanantai | 06:31:59 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 01.12.2014 maanantai | 06:32:05 aamu | Oivariini vähärasvainen | 5g | 27.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 01.12.2014 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 250g | 3.3kcal | 0.8g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2014 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 35g | 78.8kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.3g 57kcal 81% | 0.5g 4kcal 6% |
| 01.12.2014 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 5g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 99% |
| 01.12.2014 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 10g | 9.5kcal | 1.5g 6kcal 62% | 0.2g 1kcal 9% | 0.3g 3kcal 30% |
| 01.12.2014 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Verigreippi, kuorittu (Fineli) | 200g | 72.6kcal | 1.5g 6kcal 10% | 13.8g 55kcal 86% | 0.3g 3kcal 4% |
| 01.12.2014 maanantai | 13:00:00 päivä | Tonnikala valkosipuli/oliiviöljy (Calvo) prk=52 g | 70g | 142.8kcal | 16.8g 67kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 8.4g 76kcal 53% |
| 01.12.2014 maanantai | 13:00:00 päivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 250g | 32.5kcal | 1.7g 7kcal 22% | 5.3g 21kcal 65% | 0.5g 5kcal 14% |
| 01.12.2014 maanantai | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2014 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2014 maanantai | 17:15:00 iltapäivä | Bataatti.juures gratiini (Apetit pakaste), annos 750g | 100g | 110kcal | 9.3g 37kcal 35% | 2.1g 8kcal 8% | 6.6g 59kcal 57% |
| 01.12.2014 maanantai | 17:15:25 iltapäivä | Broileri Filee Ohut leike, naturell (Atria), annos 100g | 77g | 86.2kcal | 17.7g 71kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 1.6g 15kcal 17% |
| 01.12.2014 maanantai | 17:15:36 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 01.12.2014 maanantai | 17:15:45 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2014 maanantai | 17:16:13 iltapäivä | Valkosipuli salaattikastike kevyt (Saarioinen), annos 10g | 5g | 10kcal | 0g 0kcal 1% | 0.6g 2kcal 22% | 0.9g 8kcal 77% |
| 01.12.2014 maanantai | 21:09:15 ilta | Ruispalat, ruispaavo (Rosten), annos 31g | 62g | 148.8kcal | 5.1g 20kcal 15% | 27.3g 109kcal 79% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.12.2014 maanantai | 21:09:24 ilta | Oivariini vähärasvainen | 8g | 44kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 43kcal 99% |
| 01.12.2014 maanantai | 21:09:43 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 01.12.2014 maanantai | 21:09:58 ilta | Tee + lusikallinen sokeria, annos 275g | 250g | 2.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2014 maanantai | 21:10:15 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2014 maanantai | 21:10:26 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1076.1kcal Erotus 21kcal Kuituja 20.4g | 3737g | 1097.1kcal | 79.6g 318kcal 30% | 90.2g 361kcal 34% | 44.1g 397kcal 37% | ||