KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.01.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g	65g	149.5kcal	4.4g 17kcal 13%	27.3g 109kcal 80%	1.1g 10kcal 7%
05.01.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Voimariini normaalisuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
05.01.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike (Snellman)	10g	9kcal	1.7g 7kcal 77%	0.1g 1kcal 6%	0.2g 2kcal 17%
05.01.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	10g	1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
05.01.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	170g	2.2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.01.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	20g	8.5kcal	0.7g 3kcal 32%	1g 4kcal 46%	0.2g 2kcal 22%
05.01.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Hernekeitto säilyke, laimennettu, sianliha (Fineli)	300g	349.4kcal	23.9g 95kcal 29%	35.5g 142kcal 43%	10.3g 93kcal 28%
05.01.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	750g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.01.2009 maanantai	18:00:00 ilta	Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g	150g	225kcal	24g 96kcal 44%	4.5g 18kcal 8%	11.6g 104kcal 48%
05.01.2009 maanantai	18:00:00 ilta	Wokvihannekset, rainbow, 450g	50g	17.5kcal	0.9g 4kcal 21%	3.2g 13kcal 74%	0.1g 1kcal 5%
05.01.2009 maanantai	18:00:00 ilta	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	76.3kcal	0.5g 2kcal 4%	14.1g 56kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
05.01.2009 maanantai	21:00:00 ilta	Suolakeksi,pirkka	10g	43.9kcal	0.6g 2kcal 6%	6.3g 25kcal 57%	1.8g 16kcal 37%
Virheprosentti 5.8% Laskettu kokonaisenergia 899kcal Erotus 55.3kcal Kuituja 25.5g			1745g	954.3kcal	57.3g 229kcal 26%	92.3g 369kcal 41%	33.4g 301kcal 33%