KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.01.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Eloveena hetki omena, mustikka, vadelma (Raisio), annos 35g	35g	126kcal	3.5g 14kcal 11%	22.4g 90kcal 73%	2.2g 20kcal 16%
07.01.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale	2g	1.2kcal	0.2g 1kcal 64%	0.1g 0kcal 32%	0g 0kcal 4%
07.01.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Makeutusjauhe, Pirkka	1g	3.7kcal	0g 0kcal 1%	0.9g 4kcal 99%	0g 0kcal 0%
07.01.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
07.01.2009 keskiviikko	12:30:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
07.01.2009 keskiviikko	12:30:00 päivä	Salaattikastike ranskalainen, ( saarioinen), annos 10g	15g	67.5kcal	0.1g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 7%	7.1g 63kcal 92%
07.01.2009 keskiviikko	12:30:00 päivä	Nakki, keskiarvo (Fineli)	60g	139.9kcal	6.8g 27kcal 19%	0.7g 3kcal 2%	12.4g 111kcal 79%
07.01.2009 keskiviikko	12:30:00 päivä	Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli)	55g	69kcal	6.1g 24kcal 35%	0.1g 1kcal 1%	5g 45kcal 64%
07.01.2009 keskiviikko	12:30:00 päivä	Hampurilaispihvi (Atria), annos 70g	70g	119kcal	13.3g 53kcal 45%	1.1g 4kcal 4%	6.7g 60kcal 51%
07.01.2009 keskiviikko	18:30:00 ilta	Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g	150g	165kcal	27g 108kcal 69%	2.7g 11kcal 7%	4.2g 38kcal 24%
07.01.2009 keskiviikko	18:30:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	40g	5.2kcal	0.3g 1kcal 22%	0.8g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
07.01.2009 keskiviikko	18:30:00 ilta	Salaattisiemensekoitus (Pirkka), annos 10g	20g	120kcal	4.2g 17kcal 14%	3g 12kcal 10%	10.2g 92kcal 76%
07.01.2009 keskiviikko	18:30:00 ilta	Valkokaali, keitetty/paistettu (Fineli)	20g	16.7kcal	0.3g 1kcal 6%	0.9g 3kcal 22%	1.3g 11kcal 72%
07.01.2009 keskiviikko	18:30:00 ilta	Pavut, ohuet vihreät, Pirkka	10g	2.7kcal	0.2g 1kcal 29%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 7%
07.01.2009 keskiviikko	19:30:00 ilta	Pipari (Kantola), annos 11g	11g	51.7kcal	0.6g 2kcal 4%	8.1g 33kcal 63%	1.9g 17kcal 33%
07.01.2009 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	180g	12.2kcal	1.2g 5kcal 38%	1.1g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
07.01.2009 keskiviikko	21:00:00 ilta	Profeel rasvaton Cottifrutti päärynä-vanilja 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
07.01.2009 keskiviikko	21:00:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
07.01.2009 keskiviikko	21:00:00 ilta	Vihreä tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1035.4kcal Erotus 13.1kcal Kuituja 12.3g			1299g	1048.5kcal	81.3g 325kcal 31%	60.5g 242kcal 23%	52g 468kcal 45%