KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2009 lauantai	07:00:00 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
10.01.2009 lauantai	07:00:00 aamu	Voimariini normaalisuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
10.01.2009 lauantai	07:00:00 aamu	Kalkkunaleike (Snellman)	10g	9kcal	1.7g 7kcal 77%	0.1g 1kcal 6%	0.2g 2kcal 17%
10.01.2009 lauantai	07:00:00 aamu	Oltermanni, perinteinen	10g	36kcal	2.5g 10kcal 28%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 72%
10.01.2009 lauantai	07:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	250.53g	3.3kcal	0.8g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.01.2009 lauantai	07:00:00 aamu	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	29.47g	12.6kcal	1g 4kcal 32%	1.4g 6kcal 46%	0.3g 3kcal 22%
10.01.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
10.01.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, tavanomainen, ka, salaatinkastike (Fineli)	80g	51.5kcal	0.8g 3kcal 6%	5.2g 21kcal 41%	3g 27kcal 53%
10.01.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	72.5kcal	1.6g 7kcal 9%	15.8g 63kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
10.01.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä (Fineli)	100g	150kcal	13.6g 54kcal 37%	2.9g 12kcal 8%	9.1g 81kcal 55%
10.01.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Brunbergin suukko, 1kpl 25g	25g	98kcal	0.8g 3kcal 3%	15.9g 64kcal 65%	3.4g 31kcal 31%
10.01.2009 lauantai	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa)	180g	12.2kcal	1.2g 5kcal 38%	1.1g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
10.01.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Lakritsi (Fineli)	80g	303.5kcal	3.5g 14kcal 5%	61.6g 246kcal 83%	4.2g 37kcal 13%
10.01.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Ruukkusalaatti	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
10.01.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	40g	9.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
10.01.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
10.01.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Salaattisiemensekoitus (Pirkka), annos 10g	10g	60kcal	2.1g 8kcal 14%	1.5g 6kcal 10%	5.1g 46kcal 76%
10.01.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Tonnikalapaloja (rainbow) vedessä	150g	165kcal	34.5g 138kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 9%
10.01.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
10.01.2009 lauantai	20:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1372.1kcal Erotus 27.1kcal Kuituja 11.3g			1336g	1399.2kcal	78.5g 314kcal 23%	140.9g 564kcal 41%	54.9g 494kcal 36%