KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.04.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
19.04.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	32g	83.2kcal	9.9g 40kcal 48%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 52%
19.04.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Aito saunapalvi kalkkunafilee (ohuen ohut) (Snellman), annos 7g	22g	24.2kcal	4.2g 17kcal 70%	0.4g 2kcal 7%	0.6g 5kcal 23%
19.04.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	40g	5.2kcal	0.3g 1kcal 22%	0.8g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
19.04.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	250.53g	3.3kcal	0.8g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	29.47g	12.6kcal	1g 4kcal 32%	1.4g 6kcal 46%	0.3g 3kcal 22%
19.04.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	60g	7.8kcal	0.4g 2kcal 22%	1.3g 5kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
19.04.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	108g	86.4kcal	14g 56kcal 67%	2.2g 9kcal 10%	2.2g 19kcal 23%
19.04.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Naudan pihvit (Lidl), annos 200g	150g	187.5kcal	28.5g 114kcal 61%	1.5g 6kcal 3%	7.5g 68kcal 36%
19.04.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaattikastike,valkosipuli (Pirkka), annos 100g	10g	25kcal	0.1g 0kcal 1%	1g 4kcal 16%	2.3g 21kcal 83%
19.04.2010 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Gelatelli minijäätelötuutti, hazelnuts (Lidlistä), annos 20g	20g	27kcal	0.3g 1kcal 5%	2.9g 12kcal 44%	1.5g 14kcal 51%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 683kcal Erotus 1.3kcal Kuituja 0.7g			1332g	684.3kcal	73.6g 294kcal 43%	11.9g 47kcal 7%	37.9g 341kcal 50%