KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.05.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
17.05.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
17.05.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Aito saunapalvi kalkkunafilee (ohuen ohut) (Snellman), annos 7g	28g	30.8kcal	5.3g 21kcal 70%	0.5g 2kcal 7%	0.8g 7kcal 23%
17.05.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Arla kermajuusto 17 %, 2 viip.	20g	55.8kcal	6g 24kcal 43%	0.3g 1kcal 2%	3.4g 31kcal 55%
17.05.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	250.53g	3.3kcal	0.8g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.05.2010 maanantai	07:00:00 aamu	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	29.47g	12.6kcal	1g 4kcal 32%	1.4g 6kcal 46%	0.3g 3kcal 22%
17.05.2010 maanantai	13:30:00 päivä	Hesen kanasalaatti, annos 320g	320g	218.9kcal	28.8g 115kcal 58%	12g 48kcal 24%	4g 36kcal 18%
17.05.2010 maanantai	13:30:00 päivä	Talon kastike (Hesburger), annos 30g	20g	118.8kcal	0.1g 1kcal 1%	3.1g 12kcal 11%	11.8g 106kcal 89%
17.05.2010 maanantai	13:30:00 päivä	Moniviljasämpylä (oikeat arvot, kuitumäärä arvioitu) (Hesburger), annos 60g	60g	150kcal	6g 24kcal 16%	21g 84kcal 56%	4.6g 42kcal 28%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 751.3kcal Erotus 22.6kcal Kuituja 8.9g			794g	773.9kcal	53.2g 213kcal 28%	63.1g 252kcal 34%	31.8g 286kcal 38%