| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.08.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 55g | 126.5kcal | 5g 20kcal 16% | 24.2g 97kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 23.08.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 23.08.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Korppukalkkuna, snellman, n. 13.3 g/viipale | 25g | 27.3kcal | 6g 24kcal 91% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 2kcal 9% |
| 23.08.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Aamupalajuusto, Valio, Raikas 12 % | 20g | 40kcal | 4.4g 18kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 55% |
| 23.08.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 178.95g | 2.3kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2010 maanantai | 07:00:00 aamu | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 21.05g | 9kcal | 0.7g 3kcal 32% | 1g 4kcal 46% | 0.2g 2kcal 22% |
| 23.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 25g | 157.5kcal | 4.3g 17kcal 11% | 2.3g 9kcal 6% | 14.5g 130kcal 83% |
| 23.08.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Peruna, uusi, keitetty, suolaa (Fineli) | 80g | 61.9kcal | 1.3g 5kcal 9% | 12.8g 51kcal 88% | 0.2g 1kcal 3% |
| 23.08.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Jauhelihakastike, chili con carne (Fineli) | 100g | 148.7kcal | 9.2g 37kcal 26% | 6.9g 28kcal 19% | 8.8g 79kcal 55% |
| 23.08.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli) | 50g | 16.7kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 23.08.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Porkkanaraaste 200g | 30g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.6g 6kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 23.08.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Valkokaali keräkaali (Fineli) | 30g | 8.3kcal | 0.4g 1kcal 21% | 1.2g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 8% |
| 23.08.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 23.08.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Herne (Fineli) | 10g | 6.9kcal | 0.5g 2kcal 33% | 0.9g 4kcal 61% | 0g 0kcal 6% |
| 23.08.2010 maanantai | 18:29:23 ilta | Pullapitko, Vaasan (isoäidinpitko) | 30g | 105kcal | 3g 12kcal 12% | 15.6g 62kcal 62% | 3g 27kcal 27% |
| 23.08.2010 maanantai | 18:29:45 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 357.89g | 4.7kcal | 1.1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2010 maanantai | 18:29:45 ilta | Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 42.11g | 18kcal | 1.4g 6kcal 32% | 2g 8kcal 46% | 0.4g 4kcal 22% |
| 23.08.2010 maanantai | 20:27:42 ilta | Benecol kaurainen pikapuuro | 35g | 119kcal | 4.6g 18kcal 15% | 16.5g 66kcal 56% | 3.9g 35kcal 29% |
| 23.08.2010 maanantai | 20:28:00 ilta | Paahtoleipä, Vaasan Isopaahto,graham (Vaasan), annos 25g | 25g | 65kcal | 2.5g 10kcal 15% | 12g 48kcal 73% | 0.9g 8kcal 12% |
| 23.08.2010 maanantai | 20:28:00 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 23.08.2010 maanantai | 20:28:01 ilta | Mehukeitto, karviais-boysenmarja | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2010 maanantai | 20:28:13 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1131.5kcal Erotus 18.5kcal Kuituja 23.4g | 1460g | 1150kcal | 59.2g 237kcal 21% | 105.4g 422kcal 37% | 52.6g 473kcal 42% | ||