| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.02.2011 keskiviikko | 07:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Vaasan ruispalat (Vaasan), annos 27.5g | 27.5g | 71.5kcal | 2.6g 10kcal 16% | 12.7g 51kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Keittokinkku (Atria) | 30g | 30kcal | 5.1g 20kcal 69% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 27% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Margariini 60%, kultarypsi (Fineli) | 6g | 31.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 100% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 11:58:31 aamupäivä | Maksakastike, maksa keskiarvo, ruoanvalmistuskermaa (Fineli) | 175g | 218.3kcal | 17.7g 71kcal 33% | 8g 32kcal 15% | 12.5g 113kcal 52% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 11:59:00 aamupäivä | Peruna keitetty | 160g | 108.8kcal | 2.4g 10kcal 9% | 23.5g 94kcal 88% | 0.3g 3kcal 3% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 11:59:38 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 12:06:08 päivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 13:00:45 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 14:30:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 15:05:16 iltapäivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 130g | 84.5kcal | 14.3g 57kcal 69% | 5.5g 22kcal 27% | 0.4g 4kcal 4% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 15:05:34 iltapäivä | Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 130g | 52kcal | 4.4g 18kcal 35% | 8.1g 32kcal 63% | 0.1g 1kcal 2% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 16:24:46 iltapäivä | Kinkkukiusaus (itse tehty) | 460g | 340.4kcal | 19.8g 79kcal 21% | 55.2g 221kcal 58% | 9.2g 83kcal 22% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 16:26:34 iltapäivä | Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 18:49:03 ilta | Punaviini (Fineli) | 250g | 176.3kcal | 0.8g 3kcal 61% | 0.5g 2kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 19:19:56 ilta | Vaasan ruispalat (Vaasan), annos 27.5g | 55g | 143kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 19:20:10 ilta | Maksapasteija kevyt (Snellmann), annos 200g | 8g | 11kcal | 1.1g 4kcal 34% | 0.4g 2kcal 11% | 0.8g 7kcal 55% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 19:20:24 ilta | Keittokinkku (Atria) | 20g | 20kcal | 3.4g 14kcal 69% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 27% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 19:20:47 ilta | Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli) | 70g | 14kcal | 0.5g 2kcal 18% | 2.1g 8kcal 77% | 0.1g 1kcal 6% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 20:27:21 ilta | Saarioinen lihamakaronilaatikko (Saarioinen), annos 400g | 200g | 300kcal | 15.4g 62kcal 21% | 34g 136kcal 46% | 10.8g 97kcal 33% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 20:52:56 ilta | Weissbier (Erdinger), annos 100g | 500g | 240kcal | 1.5g 6kcal 10% | 13.5g 54kcal 90% | 0g 0kcal 0% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 21:22:18 ilta | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 11g | 38kcal | 1g 4kcal 12% | 6.8g 27kcal 82% | 0.2g 2kcal 6% |
| 02.02.2011 keskiviikko | 21:22:34 ilta | Keittokinkku (Atria) | 10g | 10kcal | 1.7g 7kcal 69% | 0.1g 0kcal 4% | 0.3g 3kcal 27% |
| Virheprosentti 17.1% Laskettu kokonaisenergia 1685.5kcal Erotus 347.7kcal Kuituja 17.4g | 4227.5g | 2033.2kcal | 116.2g 465kcal 28% | 209.6g 838kcal 50% | 42.5g 382kcal 23% | ||