KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.02.2011 maanantai	06:58:47 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	500g	36.9kcal	4.4g 17kcal 48%	4.7g 19kcal 52%	0g 0kcal 0%
28.02.2011 maanantai	06:58:58 aamu	Maitorahka, Valio, 0,3	120g	78kcal	13.2g 53kcal 69%	5g 20kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
28.02.2011 maanantai	06:59:09 aamu	Jogurtti mansikka-mustikka (Arla ingman), annos 200g	120g	48kcal	4.4g 18kcal 35%	7.9g 32kcal 63%	0.1g 1kcal 2%
28.02.2011 maanantai	06:59:13 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
28.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
28.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kaalisalaatti öljy-viinietikka-kastikkeella	100g	46.2kcal	1.4g 5kcal 12%	4.1g 17kcal 38%	2.4g 22kcal 50%
28.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	25g	5kcal	0.2g 1kcal 18%	0.8g 3kcal 77%	0g 0kcal 6%
28.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kiinalainen naudanliha-kasviskastike, annos 200g	200g	224kcal	21.8g 87kcal 39%	14.6g 58kcal 26%	8.6g 77kcal 35%
28.02.2011 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	200g	244kcal	4.4g 18kcal 7%	54.4g 218kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
28.02.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
28.02.2011 maanantai	15:23:30 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
28.02.2011 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito (Fineli)	250g	291.7kcal	17.2g 69kcal 24%	23.8g 95kcal 33%	13.6g 122kcal 43%
28.02.2011 maanantai	20:24:35 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	125g	81.3kcal	13.8g 55kcal 69%	5.3g 21kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
28.02.2011 maanantai	20:24:45 ilta	Jogurtti mansikka-mustikka (Arla ingman), annos 200g	125g	50kcal	4.6g 19kcal 35%	8.3g 33kcal 63%	0.1g 1kcal 2%
28.02.2011 maanantai	20:30:46 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2011 maanantai	20:56:27 ilta	Spagetti, keitetty , annos 100g	230g	218.5kcal	6.9g 28kcal 13%	45.1g 180kcal 84%	0.7g 6kcal 3%
28.02.2011 maanantai	20:56:45 ilta	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	70g	100.5kcal	6.7g 27kcal 27%	1.4g 6kcal 6%	7.6g 68kcal 68%
28.02.2011 maanantai	22:13:41 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.02.2011 maanantai	22:18:33 ilta	Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen (Fineli)	46g	120.1kcal	3.6g 15kcal 13%	24.4g 98kcal 84%	0.4g 4kcal 3%
28.02.2011 maanantai	22:18:41 ilta	Margariini 60%, kultarypsi (Fineli)	8g	42.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 100%
28.02.2011 maanantai	22:19:07 ilta	Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g	25g	30kcal	4.5g 18kcal 61%	0.4g 1kcal 5%	1.1g 10kcal 34%
28.02.2011 maanantai	22:22:59 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1662kcal Erotus 22.2kcal Kuituja 14.2g			4814g	1684.3kcal	112.5g 450kcal 27%	210.4g 842kcal 51%	41.2g 371kcal 22%