| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 150g | 67.8kcal | 0.8g 3kcal 5% | 12.5g 50kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 01.02.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g | 2g | 2.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30.5kcal | 0.9g 4kcal 12% | 5.7g 23kcal 75% | 0.5g 4kcal 13% |
| 01.02.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Lohifilee (Fineli) | 100g | 195.3kcal | 18.7g 75kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 62% |
| 01.02.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g 9kcal 10% | 19.5g 78kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 01.02.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 15g | 40.8kcal | 0.3g 1kcal 3% | 0.6g 2kcal 6% | 4.2g 38kcal 91% |
| 01.02.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vihannessekoitus green grocers (lidl) | 100g | 74kcal | 3.9g 16kcal 21% | 12.7g 51kcal 69% | 0.8g 7kcal 10% |
| 01.02.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 125g | 9.2kcal | 1.1g 4kcal 48% | 1.2g 5kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 40g | 18.1kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.3g 13kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Maapähkinä (Fineli) | 50g | 284.1kcal | 12.8g 51kcal 19% | 6.6g 26kcal 10% | 21.5g 194kcal 71% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 10g | 27.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.4g 2kcal 6% | 2.8g 25kcal 91% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Naudanpaisti (Fineli) | 20g | 22.2kcal | 4.3g 17kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 5kcal 21% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Appelsiinitäysmehu lidl (Lidl:lle valmistettu), annos 100g | 100g | 39kcal | 1g 4kcal 9% | 9g 36kcal 81% | 0.5g 5kcal 10% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Kalapuikko Caladero | 50g | 62.5kcal | 7g 28kcal 45% | 3g 12kcal 19% | 2.5g 23kcal 36% |
| 01.02.2010 maanantai | 21:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.02.2010 maanantai | 21:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 500g | 36.9kcal | 4.4g 17kcal 48% | 4.7g 19kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 01.02.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Kalapuikko Caladero | 50g | 62.5kcal | 7g 28kcal 45% | 3g 12kcal 19% | 2.5g 23kcal 36% |
| 01.02.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12.2kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.3g 9kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.02.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 40g | 18.1kcal | 0.2g 1kcal 5% | 3.3g 13kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| 01.02.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 10g | 27.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 0.4g 2kcal 6% | 2.8g 25kcal 91% |
| 01.02.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 24:00:00 ilta | Kaurahiutaleita(lidl) | 30g | 105kcal | 4.2g 17kcal 16% | 16.8g 67kcal 66% | 2.1g 19kcal 18% |
| 01.02.2010 maanantai | 24:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 24:00:00 ilta | Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g 9kcal 10% | 19.5g 78kcal 88% | 0.2g 1kcal 2% |
| 01.02.2010 maanantai | 24:00:00 ilta | Jahtimakkara, twinner (Lidl), annos 25g | 50g | 118.5kcal | 6.5g 26kcal 22% | 0.5g 2kcal 2% | 10.1g 90kcal 76% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1681.8kcal Erotus 33.1kcal Kuituja 28.4g | 4332g | 1714.9kcal | 100.1g 400kcal 24% | 170.4g 682kcal 41% | 66.6g 600kcal 36% | ||