KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.02.2010 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Frankfurter-nakki (Linessa), annos 50g	50g	117kcal	8g 32kcal 27%	1g 4kcal 3%	9g 81kcal 69%
17.02.2010 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Banaani, kuorittu (Fineli)	200g	174kcal	2.1g 8kcal 5%	36.6g 146kcal 90%	0.8g 7kcal 4%
17.02.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	500g	36.9kcal	4.4g 17kcal 48%	4.7g 19kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.02.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	80g	16.2kcal	0.5g 2kcal 12%	3g 12kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
17.02.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	5g	13.6kcal	0.1g 0kcal 3%	0.2g 1kcal 6%	1.4g 13kcal 91%
17.02.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	50g	71.3kcal	6.3g 25kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.1g 46kcal 64%
17.02.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
17.02.2010 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Vähärasvainen kinkku (Linessa)	15g	20.8kcal	4.1g 16kcal 78%	0.2g 1kcal 3%	0.5g 4kcal 19%
17.02.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Leivitetty alaskanseitifilee (Oceantrader), annos 160g	160g	192kcal	20.8g 83kcal 44%	24g 96kcal 50%	1.3g 12kcal 6%
17.02.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2010 keskiviikko	13:25:26 päivä	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	2g	2.6kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.02.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	500g	258.4kcal	22.5g 90kcal 36%	24g 96kcal 38%	7.5g 68kcal 27%
17.02.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
17.02.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Vihannessekoitus green grocers (lidl)	100g	74kcal	3.9g 16kcal 21%	12.7g 51kcal 69%	0.8g 7kcal 10%
17.02.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	500g	36.9kcal	4.4g 17kcal 48%	4.7g 19kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.02.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Naudanpaisti (Fineli)	35g	38.8kcal	7.6g 30kcal 79%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 21%
17.02.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	75g	8.2kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
17.02.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Katkarapu (Fineli)	20g	13.7kcal	2.9g 12kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 15%
17.02.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Raejuusto, Milbona, Lidl	20g	18kcal	3.2g 13kcal 70%	0.5g 2kcal 11%	0.4g 4kcal 20%
17.02.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	40g	18.1kcal	0.2g 1kcal 5%	3.3g 13kcal 88%	0.1g 1kcal 7%
17.02.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2010 keskiviikko	24:00:00 ilta	Soijahiutale, Soyappetit, 1dl	10g	44.5kcal	4.5g 18kcal 44%	2g 8kcal 19%	1.7g 15kcal 37%
17.02.2010 keskiviikko	24:00:00 ilta	Kaurahiutaleita(lidl)	30g	105kcal	4.2g 17kcal 16%	16.8g 67kcal 66%	2.1g 19kcal 18%
17.02.2010 keskiviikko	24:00:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	309g	139.6kcal	1.6g 6kcal 5%	25.6g 103kcal 88%	0.9g 8kcal 7%
17.02.2010 keskiviikko	24:00:00 ilta	Raejuusto, Milbona, Lidl	20g	18kcal	3.2g 13kcal 70%	0.5g 2kcal 11%	0.4g 4kcal 20%
17.02.2010 keskiviikko	24:00:00 ilta	Kalapuikot, file, LIDL 15kpl/pkt (Ocean trader), annos 100g	60g	103.2kcal	7.2g 29kcal 28%	8.4g 34kcal 33%	4.5g 41kcal 39%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1678.1kcal Erotus 52.7kcal Kuituja 23.1g			3441g	1730.8kcal	117.4g 469kcal 28%	192.1g 768kcal 46%	48.9g 440kcal 26%