KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.03.2010 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	05:00:00 aamuyö	Kaurakeksi, pieni 1 kpl	30g	144kcal	2g 8kcal 5%	20.7g 83kcal 57%	6g 54kcal 37%
10.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	500g	36.9kcal	4.4g 17kcal 48%	4.7g 19kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Berocca tabletti (Bayer), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kaurakeksi, pieni 1 kpl	30g	144kcal	2g 8kcal 5%	20.7g 83kcal 57%	6g 54kcal 37%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vihannessekoitus green grocers (lidl)	100g	74kcal	3.9g 16kcal 21%	12.7g 51kcal 69%	0.8g 7kcal 10%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Lohifilee (Fineli)	100g	195.3kcal	18.7g 75kcal 38%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 62%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Raejuusto, Milbona, Lidl	50g	45kcal	8g 32kcal 70%	1.3g 5kcal 11%	1g 9kcal 20%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	120g	27.3kcal	0.7g 3kcal 12%	4.1g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
10.03.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	2g	18kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
10.03.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	500g	36.9kcal	4.4g 17kcal 48%	4.7g 19kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.03.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Solängen chicken breast fillets (Lidl), 1 kpl painaa 125 g (Solängen), annos 125g	100g	112kcal	22g 88kcal 79%	1.4g 6kcal 5%	2g 18kcal 16%
10.03.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Vihannessekoitus green grocers (lidl)	100g	74kcal	3.9g 16kcal 21%	12.7g 51kcal 69%	0.8g 7kcal 10%
10.03.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Rypsiöljy (Fineli)	3g	26.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
10.03.2010 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto, Milbona, Lidl	40g	36kcal	6.4g 26kcal 70%	1g 4kcal 11%	0.8g 7kcal 20%
10.03.2010 keskiviikko	21:00:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	120g	54.2kcal	0.6g 2kcal 5%	10g 40kcal 88%	0.4g 3kcal 7%
10.03.2010 keskiviikko	23:00:00 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
10.03.2010 keskiviikko	23:00:00 ilta	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	15g	40.8kcal	0.3g 1kcal 3%	0.6g 2kcal 6%	4.2g 38kcal 91%
10.03.2010 keskiviikko	24:00:00 ilta	Alaskan seitifile (Trawlic), annos 100g	200g	132kcal	30g 120kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 10%
10.03.2010 keskiviikko	24:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	3g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
10.03.2010 keskiviikko	24:00:00 ilta	Mandariini kuorittu (Fineli)	120g	54.2kcal	0.6g 2kcal 5%	10g 40kcal 88%	0.4g 3kcal 7%
10.03.2010 keskiviikko	24:00:00 ilta	Maapähkinä (Fineli)	23g	130.7kcal	5.9g 24kcal 19%	3g 12kcal 10%	9.9g 89kcal 71%
10.03.2010 keskiviikko	25:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	50g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	1.7g 7kcal 74%	0.2g 1kcal 14%
10.03.2010 keskiviikko	25:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1688.3kcal Erotus 28.9kcal Kuituja 18.4g			3262g	1717.2kcal	132.6g 530kcal 31%	150.9g 603kcal 36%	61.6g 555kcal 33%